علامات الاضطراب النفسي - أنا بصحة جيدة
لا أحد كامل. حتى الأشخاص الطيبون لديهم أحيانًا عادات سيئة غير متوقعة. ومع ذلك ، هناك بعض العادات السيئة التي يجب الاشتباه بها كعلامة على الاضطرابات النفسية ، ويجب أن تحظى بمزيد من الاهتمام.
السهر ، على سبيل المثال ، عادة سيئة. لكن السهر كل يوم لأنك شديد التركيز وحتى مهووس بإكمال العمل لدرجة نسيان الاعتناء بنفسك ، فهذا ليس مجرد عادة سيئة. يجب أن يفكر هؤلاء الأشخاص في رؤية معالج.
هناك عدة أنواع من الاضطرابات النفسية ، منها:
- الرهاب: حالة من القلق والخوف من شيء ما
- اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة): حالة صدمة مفرطة لحدث
- الوسواس القهري (اضطراب الوسواس القهري): وجود أفكار ومخاوف غير معقولة تجعل الشخص يقوم بعمل واحد مرارًا وتكرارًا
- ثنائي القطب: اضطراب عقلي يتميز بتغيرات عاطفية شديدة
يمكن أن تكون بعض العادات السيئة التالية علامة على الاضطرابات النفسية ، بغض النظر عن نوعها.
اقرأ أيضًا: علامات تدل على أنك تعاني من ضغوط نفسية
العادات السيئة علامات الاضطراب النفسي
أخصائية علم النفس الإكلينيكي وعلاج التنويم المغناطيسي د. دارا بوشمان ، نقلا عن المطلعون، يوضح أن تصور كل شخص للعادات السيئة يختلف. لكن العادة تعتبر مصدر إزعاج عندما يتم ممارستها بشكل مكثف لدرجة أنها تتداخل مع الأنشطة اليومية العادية.
يمكن أن تكون العادات السيئة أي شيء يبدو خارج نطاق المألوف بالنسبة للآخرين. ومع ذلك ، عندما تبدأ العادة في التأثير سلبًا على حياتك اليومية ، يمكن اعتبارها اضطرابًا نفسيًا.
فيما يلي أمثلة على العادات السيئة التي يجب الاشتباه بها كعلامة على اضطراب نفسي:
1. خائف جدا وتقلق كثيرا
كل ما يتم القيام به بشكل زائد ليس جيدًا. على سبيل المثال ، اهتم بالنظافة لدرجة أنها تبدو مفرطة. أنت خائف من الاستحمام لأنك قلق من اتساخ أرضية الحمام. مثال آخر ، لم يستطع النوم واضطر للذهاب ذهابًا وإيابًا لفحص الباب خوفًا من عدم قفل الباب.
2. أشعر دائما في ورطة
الفرق الرئيسي بين العادات السيئة الشائعة والاضطرابات النفسية هو أن أنماط السلوك التي يمر بها الشخص عادة ما تكون مصحوبة بضيق كبير سريريًا. بشكل عام ، يعاني الشخص من أعراض مؤلمة أو مزعجة ولها تأثير على الحياة.
بحسب د. إيرين إنجل ، أستاذة مساعدة في علم النفس الطبي في قسم الطب النفسي بالمركز الطبي بجامعة كولومبيا ، واحدة من العادات السيئة للاضطرابات النفسية هي الشعور دائمًا بالمتاعب. على الرغم من أنهم في مواقف طبيعية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية يشعرون دائمًا بأنهم تحت الضغط.
اقرأ أيضًا: الشفاء من خلال الفن ، طريقة فريدة للتغلب على الاضطرابات العقلية
3. صعب الإرضاء أو مهووس بالطعام
غالبًا ما يُناقش تناول الطعام الصحي على أنه عادة إيجابية ، ولكن وفقًا لإميلي روبرتس MA ، LPC - أخصائية نفسية ومؤلفة كتاب "Express Yourself: A Young Women Guide to Talking and Being Yourself" ، إذا كنت مهووسًا بتناول الطعام ، فهو في الواقع أمر نفسي اضطراب.
بعض الأمثلة على أنماط الأكل الانتقائية أو الوسواسية هي:
مهووس بالطعام
تجنب بعض الأطعمة بدافع الخوف
كره الطعام الذي كان يحب الاستمتاع به حقًا
تصنيف الطعام على أنه جيد أو سيء
التركيز المفرط على السعرات الحرارية بسبب متطلبات النظام الغذائي
4. الكسل الشديد والتعب
إذا وصلت إلى النقطة التي سيطر عليها التعب أو الكسل تمامًا ، فهذا دليل على اضطراب نفسي. خاصة حتى لا تكون مهتمًا بالهواية التي اعتدت أن تكون شغفك بها.
من الطبيعي أن يشعر الناس بالتعب والكسل يومًا ما للاستلقاء. ولكن إذا استمر الإرهاق ، مثل الأشخاص الذين لم يناموا لأشهر ووجدوا صعوبة في تحفيزهم ولم يعد بإمكانهم الشعور بالسعادة ، فاحترس يا عصابة! هذه علامة على اضطراب نفسي يؤدي إلى الاكتئاب.
اقرأ أيضًا: تعرف على الفرق بين من يسعى للكمال والوسواس القهري
5. دائما وجود مشاكل في العلاقات
لا أحد يريد أن يكون في علاقة غير صحية و سامة. في الواقع ، في بعض الأحيان نختبرها. ومع ذلك ، إذا كانت كل مرة تكون فيها في علاقة تنتهي بشكل مأساوي ، فقد يكون هناك خطأ نفسي معك.
الاضطراب النفسي المعني هو فشل في إدارة العواطف ، وتفترض دائمًا سلوك الشريك مهما كان ، ويميل إلى التفكير كثيرًا ، مما يؤدي في النهاية إلى حدوث صراع في العلاقة.
6. Hyperfocus
إذا كنت تعتقد أن العمل على طول الطريق إلى درجة عدم النوم أبدًا هو تفاني ، فأنت مخطئ. في الواقع هذه عادة سيئة علامة على اضطراب نفسي خطير. إن الإرهاق والتركيز المفرط على النتائج ليس دافعًا ، ولكنه علامة على أنك تعاني من القلق.
7. منشد الكمال حتى بالنسبة للأشياء البسيطة
هل سبق لك أن كان لديك صديق استغرق ساعات فقط للحصول على أفضل الصور لتحميلها على وسائل التواصل الاجتماعي؟ إذا لزم الأمر ، يجب أن يلتقط صورة شخصية حتى 200 مرة ، فقط للحصول على أفضل صورة. قد يكون الإفراط في الكمال في الأشياء غير المهمة عادة سيئة علامة على الاضطرابات النفسية.
8. الإفراط في التفكير
بالطبع ، هناك أوقات تدفعنا فيها حالة أو مهمة مهمة من محاضر أو رئيسه إلى التفكير بجدية في حلها. لكن هل تعلم أن الإفراط في التفكير يمكن أن يكون مشكلة خطيرة؟
من الأمثلة البسيطة على ذلك الأشخاص الذين لا يذهبون للمشي لمسافات طويلة لأنهم يعانون من الإجهاد بمفردهم. ظنوا أنهم سيسقطون من جانب الجبل ويموتون. لهذا السبب ، لمجرد التسلق لمدة ساعتين ، كان عليه أن يجد أكثر الأحذية أمانًا ، وأن يعد الكثير من أكياس المياه حتى لا يصاب بالجفاف ، وإعداد ملابس سميكة للغاية خوفًا من البرد. كل شيء كثير جدا. أدى هذا النوع من السلوك إلى اضطراب الوسواس القهري (الوسواس القهري) وليس مجرد عادة يومية عند التخطيط لشيء ما.
اقرأ أيضًا: الوسواس القهري ، الاضطرابات النفسية تبدأ بالقلق
المرجعي:
insider.com. 10 علامات تشير إلى أن عاداتك السيئة يمكن أن تشير إلى اضطراب نفسي
