فوائد الفول السوداني للرجال - جو سيهات
من منا لا يحب أكل المكسرات؟ المكسرات ليست فقط لذيذة ، فهي غنية أيضًا بالعناصر الغذائية ولها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، من مساعدتك على إنقاص الوزن إلى تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد من المكسرات للرجال لا ينبغي تفويتها لأنها يمكن أن تحسن الوظيفة الجنسية. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟
منتاف فول سوداني رجالي
هذه نتيجة دراسة أجريت على 83 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا. قسّم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين ، هما أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا عالي الدهون ، واستهلكوا أطعمة مصنعة ، لكن بدون مكسرات ، وأولئك الذين اتبعوا نفس النظام الغذائي لكنهم استهلكوا 60 جرامًا من المكسرات تتكون من الجوز والبندق واللوز.
ثم طُلب من المشاركين في الدراسة الإجابة على استبيان في بداية الدراسة ونهايتها تم تصميمه لتحديد وظيفتهم الجنسية وتقييمها ، مثل قوة الرغبة الجنسية لديهم وجودة هزات الجماع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستويات الدم المحيطية أكسيد النيتريك (لا و تحديد البريد الإلكتروني يتم قياسه أيضًا لأن كلاهما يمكن أن يكون علامات تؤثر على جودة تدفق الدم أو القدرة على الانتصاب.
وأظهرت النتائج أنه بالمقارنة مع المجموعة الضابطة التي لم تأكل المكسرات ، فإن الرجال الذين أضافوا المكسرات إلى نظامهم الغذائي شهدوا تحسنًا كبيرًا في وظيفة النشوة الجنسية والرغبة الجنسية. ومع ذلك ، فإن اختبارات الدم التي أجريت في الدراسة لم تكشف عن اختلافات في NO أو المستويات تحديد البريد الإلكتروني .
"لا أو تحديد البريد الإلكتروني هي علامة بديلة للوظيفة البطانية المتعلقة بوظيفة النشوة الجنسية والرغبة الجنسية ، "كما جاء في الدراسة. وخلصت الدراسة إلى زيادة في الأداء الجنسي للرجال الذين يتناولون المكسرات مثل الجوز والبندق واللوز.
كيفية تحسين الأداء الجنسي
بناءً على هذه الدراسات ، اتضح أن فوائد المكسرات لدى الرجال تتمثل في قدرتها على تحسين الوظيفة الجنسية. ومع ذلك ، هناك طرق أخرى يمكن للرجال القيام بها لتحسين الأداء الجنسي. فيما يلي بعض الطرق لتحسين الأداء الجنسي التي يمكن القيام بها!
1. حاول أن تظل نشطًا
ليس فقط عن طريق تناول المكسرات ، يمكن لممارسة الرياضة بانتظام تحسين الأداء الجنسي. في حين أن الجنس يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب ، فإن التمارين المنتظمة يمكن أن تحسن الأداء الجنسي أيضًا. 30 دقيقة من التمارين ، مثل السباحة أو الجري ، يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية.
2. تقليل التوتر
يمكن أن يؤثر التوتر على الصحة ، بما في ذلك الرغبة الجنسية. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم مما قد يؤثر أو يضعف الرغبة الجنسية والأداء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى عادات سيئة ، مثل التدخين أو استهلاك الكحول الذي يمكن أن يضعف الأداء الجنسي. لذلك ، تجنب التوتر عن طريق الدردشة مع شريكك أو أقرب الأصدقاء.
3. الاهتمام بالتغذية
بالإضافة إلى تناول المكسرات وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل التوتر ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى العناصر الغذائية التي تتناولها. تناول الفاكهة مثل الموز لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يعتقد أنه يحسن الأداء الجنسي.
تناول أيضًا الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون أو التونة أو الأفوكادو أو زيت الزيتون. يُعتقد أيضًا أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب ، مثل البيض والفول السوداني والفاصوليا الحمراء تزيد من تدفق الدم إلى القضيب وتمنع ضعف الانتصاب.
لذلك لا يتردد الرجال في تناول المكسرات. لأن هناك فوائد للمكسرات للرجال ، والتي تم إثباتها من خلال البحث ، وهي تحسين الوظيفة الجنسية والأداء. حسنًا ، لتحسين الأداء الجنسي ، يمكنك فعل الطرق المذكورة أعلاه ، نعم ، العصابات.
أوه نعم ، إذا كانت لديك أسئلة حول الصحة أو أشياء أخرى تريد استشارة أحد الخبراء فيها ، فلا تتردد في استخدام ميزة "اسأل الطبيب" المتوفرة في تطبيق GueSehat المخصص لنظام Android. تحقق من الميزات الآن!
المرجعي:
فوربس. 2019. تناول المزيد من المكسرات لتحسين حياتك الجنسية: ما يقوله العلم حقًا .
هيلثلاين. 2017. 9 طرق لتحسين الأداء الجنسي للرجال.
