أفضل مكملات لمرض السكري | انا صحي
يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين. نتيجة لذلك ، تصبح مستويات الجلوكوز في الدم غير متوازنة. لذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم ، وتقليل مقاومة الأنسولين ، وكذلك منع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.
لذلك ، يجب على مرضى السكري منكم تناول الأطعمة التي توفر الفيتامينات والمعادن. الجمعية الامريكية للسكري كشفت أن مرضى السكر كانوا أكثر عرضة لاستخدام المكملات الغذائية من أولئك الذين لا يعانون من مرض السكري. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية وحدها لتحل محل أدوية السكري القياسية لأنها يمكن أن تكون ضارة بصحتك.
اقرأ أيضًا: مقاومة الأنسولين ، بداية داء السكري من النوع الثاني
أفضل المكملات الغذائية للوقاية من مرض السكري من النوع 2
المكمل الجيد للوقاية من مرض السكري هو معدن تساهم وظيفته في تنظيم نسبة السكر في الدم. واحد منهم هو المغنيسيوم. تحتاج العصابات الصحية إلى معرفة أن المغنيسيوم معدن مهم يحتاجه الجسم.
يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات الطبيعية ، ويدعم نظام المناعة الصحي ، ويحافظ على ثبات معدل ضربات القلب ، ويساعد العظام على البقاء قوية. الأهم من ذلك ، أن المغنيسيوم لديه القدرة على الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، على الرغم من أن الجسم ينتج الأنسولين ، فإن خلايا الجسم تكون أقل فعالية في استخدام الأنسولين لتوصيل الجلوكوز إلى الخلايا. يُعرف هذا بمقاومة الأنسولين.
المغنيسيوم عنصر غذائي أساسي للدماغ والجسم. من بين فوائده العديدة ، المغنيسيوم يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، غالبًا ما يعاني مرضى السكر من نقص المغنيسيوم لأن انخفاض مستويات المغنيسيوم يرتبط بمقاومة الأنسولين.
عن طريق تناول المكملات التي تحتوي على المغنيسيوم ، سوف تحسن السيطرة على مرض السكري. وحتى الوقاية من مرض السكري من النوع 2. ومع ذلك ، يشارك المغنيسيوم في تخليق البروتين وكذلك وظيفة العضلات والأعصاب.
بالنسبة الى المعاهد الوطنية للصحةالمغنيسيوم هو المفتاح للأشخاص الذين يديرون مرض السكري وضغط الدم والتحكم في الجلوكوز. يمكن أن يرتبط نقص المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين والتي تعد واحدة من علامات الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
المغنيسيوم هو معدن يشارك في العديد من العمليات في الجسم ، بما في ذلك بناء عظام صحية وتركيز العضلات الطبيعي. بالنسبة الى MediceNetيعتمد حوالي 350 إنزيمًا على المغنيسيوم.
يوجد المغنيسيوم في جميع التركيزات العالية من الأطعمة غير المصنعة مثل المكسرات والخضروات ذات الأوراق الداكنة. وبالتالي ، يتوفر المغنيسيوم في أطعمة الحمية الصحية.
اقرأ أيضًا: احذر من نقص المغنيسيوم في مرضى السكر
يؤثر نقص المغنيسيوم على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني
يمكن أن يحدث نقص المغنيسيوم بسبب عدم كفاية المدخول أو ضعف امتصاص المعادن عن طريق الأمعاء أو فقدان المعادن المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تفقد كميات كبيرة من المغنيسيوم إذا كنت تمارس الرياضة بشكل مفرط ، أو الرضاعة ، أو التعرق المفرط أو الإسهال المزمن ، أو تعاني من أمراض الكلى ، أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو انخفاض مستويات الدم.
لقد ثبت أن نقص المغنيسيوم يؤثر بشكل مباشر على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. ولا عجب أن نقص المغنيسيوم يرتبط غالبًا بانخفاض مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في الدم.
عندما يكون لديك نقص في المغنيسيوم ، سوف تواجه زيادة في تهيج الجهاز العصبي بما في ذلك تشنجات في اليدين والقدمين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث تشنجات أو تشنجات عضلية في أي وقت.
لا يساعد المغنيسيوم فقط في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، بل إنه مفيد في خفض ضغط الدم الذي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، ويجعل العظام صحية ، ويقلل من تواتر نوبات الصداع النصفي ، ويحسن أداء التمارين ، ويقلل من القلق والاكتئاب ، ويقلل الالتهاب والألم ويقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
إذا كنت تتناول المغنيسيوم التكميلي كمكمل لإدارة مرض السكري من النوع 2 ، فقد تتمكن من خفض جرعة الأنسولين. ومع ذلك ، قبل القيام بذلك ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.
اقرأ أيضًا: أعشاب ومكملات آمنة لمرض السكري
المرجعي:
هيلثلاين. أعشاب ومكملات لمرض السكري
التعبير. أفضل المكملات الغذائية للوقاية من مرض السكري من النوع 2: معدن ينظم نسبة السكر في الدم
داء السكري. الفيتامينات و المعادن
