برودة اليدين والقدمين تشعران بالبرودة | انا صحي
هل شعرت يومًا بالبرد في قدميك ويديك ، على الرغم من أنك لست في غرفة باردة؟ هناك عدة أسباب لحدوث ذلك. واحد منهم هو اضطرابات الدورة الدموية. ولكن هناك أسباب عديدة لبرودة اليدين والقدمين.
يمكن لأجسامنا تنظيم درجة حرارة الجسم تلقائيًا. عندما يكون الجو باردًا بالخارج ، سيضمن جسمك أن الدم يتدفق إلى قلبك وأعضائك الحيوية ليظل دافئًا. يمكن أن تؤدي هذه التعديلات إلى تغيير كمية تدفق الدم إلى اليدين والقدمين ، مما يجعلها تشعر بالبرد. هذا امر طبيعي. تنقبض الأوعية الدموية في اليدين والقدمين عند البرودة ، لمنع فقدان الحرارة في الأعضاء الأساسية.
يميل بعض الناس إلى برودة القدمين واليدين بشكل طبيعي ، مع عدم وجود مرض كامن. هذه حالة طبيعية وهي شائعة جدًا. عندما تشعر ببرودة يديك وقدميك ، قد تحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية لتجنب البرودة أو الشعور بعدم الارتياح.
ولكن إذا شعرت قدميك ويديك بالبرودة وكانت بالفعل مزعجة للغاية ، أو إذا كانت لديك أعراض إضافية ، مثل تغير لون أصابعك ، فهناك المزيد الذي يمكنك القيام به. أولاً ، عليك أن تعرف السبب.
اقرأ أيضًا: يؤدي الطقس البارد إلى حدوث الصداع
أسباب برودة اليدين والقدمين
فيما يلي بعض أسباب برودة اليدين والقدمين وما يمكنك فعله حيال ذلك:
1. فقر الدم
فقر الدم هو حالة يفتقر فيها الجسم إلى خلايا الدم الحمراء. عادة ما يكون سببه نقص الحديد. عندما يفتقر الجسم إلى الحديد ، لا تحتوي خلايا الدم الحمراء على كمية كافية من الهيموجلوبين (بروتين غني بالحديد) لنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم. والنتيجة برودة أصابع اليدين والقدمين.
ما الذي تستطيع القيام به؟ يمكن أن تحدد اختبارات الدم ما إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة. تغلب عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد (مثل الخضر الورقية) وتناول مكملات الحديد. إذا تم التغلب على فقر الدم ، يمكن أن يخفف من أعراض برودة اليدين والقدمين.
2. أمراض الشرايين
عندما تضيق الشرايين ، أو الأوعية الدموية التي تنقل الدم من القلب إلى باقي الجسم ، أو تتعطل ، فإن ذلك يقلل من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين.
هناك عدة أنواع من أمراض الشرايين ، أحدها مرض الشريان المحيطي. يعاني من هذه الحالة ثلث الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يعانون من داء السكري. عادةً ما يتسبب مرض الشريان المحيطي (الأوعية الدموية الطرفية) في تلف جدران الشرايين في الأطراف السفلية أو الأطراف. ويرجع ذلك إلى تراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تضييقها.
إذا كنت تعاني منه ، فإن أعراض برودة اليدين والقدمين عادة ما تتبعها أيضًا أعراض أخرى مثل ألم القدمين عند ممارسة الرياضة ، أو تنميل أو إبر في القدمين أو الأصابع ، وتقرحات في القدمين يصعب شفاؤها.
إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، إلى جانب برودة اليدين والقدمين ، فاستشر الطبيب. يمكن أن يؤدي علاج أمراض الشرايين مبكرًا إلى نتائج أفضل.
اقرأ أيضًا: احذر من الطقس البارد يمكن أن يسبب نوبات قلبية
3. مرض السكري
يتبع مرض السكري ضعف الدورة الدموية. يعد ضعف الدورة الدموية من أعراض مرض السكري ، خاصة في القدمين والساقين ، مما قد يجعل اليدين والقدمين تشعران بالبرودة.
يزيد مرض السكري أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وتضيق الأوعية الدموية (بسبب تصلب الشرايين) ، وكلاهما يمكن أن يسبب برودة اليدين والقدمين. بالإضافة إلى وجود تلف في الأعصاب (اعتلال الأعصاب المحيطية) ، خاصة في أقدام مرضى السكري وهو من مضاعفات مرض السكري.
جميع الحالات المذكورة أعلاه ناتجة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم على مدى فترة طويلة من الزمن. ما الذي تستطيع القيام به؟ من المهم الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وأقرب ما يمكن من المعدل الطبيعي. أيضًا ، إذا كان لديك تلف في الأعصاب ، فافحص الساق المصابة بحثًا عن العدوى.
4. قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو حالة تكون فيها الغدة الدرقية غير نشطة ولا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية للحفاظ على وظائف التمثيل الغذائي في الجسم تعمل بشكل صحيح. هذه الحالة شائعة عند النساء أكثر من الرجال ، وهي شائعة فوق سن الستين.
الشعور بالبرد هو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية. تشمل الأعراض الأخرى التعب وآلام المفاصل وتيبسها وجفاف الجلد وترقق الشعر والاكتئاب. إذا واجهت ذلك ، فاستشر الطبيب على الفور لتحديد ما إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية. العلاج الرئيسي لفرط نشاط الغدة الدرقية هو تناول الهرمونات الاصطناعية التي تؤخذ عن طريق الفم كل يوم.
اقرأ أيضًا: لا تكن مخطئًا ، فهذا هو الفرق بين أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية!
4. متلازمة رينود
متلازمة رينود ، أو مرض رينود ، هي حالة تجعل الأصابع أو في بعض الأحيان أجزاء أخرى من الجسم تشعر بالبرودة أو الخدر. تحدث هذه الحالة بسبب ضيق الأوعية الدموية في اليدين أو القدمين ، مما يضعف الدورة الدموية.
بالإضافة إلى الشعور ببرودة القدمين واليدين ، يمكن أن تتسبب متلازمة رينود أيضًا في تحول الأصابع إلى اللون الأبيض أو الأزرق أو الأحمر. عندما تعود الدورة الدموية إلى طبيعتها ، قد ترتعش اليد أو تنبض أو تنتفخ.
تحدث متلازمة رينود بسبب درجات الحرارة الباردة أو الإجهاد ، لكن السبب الدقيق غير مفهوم تمامًا. علاج متلازمة رينود هو دواء لزيادة الدورة الدموية وتوسيع الأوعية الدموية.
5. نقص فيتامين ب 12
يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في اللحوم ومنتجات الألبان ، وهو ضروري للمساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية. لا تنتج أجسامنا فيتامين ب 12 ، لذلك يجب أن نحصل عليه من نظامنا الغذائي اليومي.
الأعراض الأخرى لنقص فيتامين B-12 هي التعب ، ومشاكل في الحركة والتوازن ، وفقر الدم ، وشحوب الجلد ، وضيق التنفس ، وآفة القروح ، والصعوبات الإدراكية. يمكن أن تشير اختبارات الدم إلى ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12. الحل هو تناول مكملات أو حقن فيتامين ب 12 وتغيير نظامك الغذائي.
اقرأ أيضًا: هذه هي أعراض نقص فيتامين ب 12
6. التدخين
يمكن أن يتسبب التدخين في تلف الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى تضيقها ، ويمكن أن يتسبب في الشعور بالبرودة في أصابع اليدين والقدمين. وبمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الأوعية الدموية في القلب ، مما يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم . تتسبب هذه الحالة في شعور القدمين بالبرودة دائمًا بسبب نقص الدم. لا تتأخر في الإقلاع عن التدخين. إذا لزم الأمر ، اطلب من الطبيب المساعدة.
7. الأشياء الأخرى التي تسبب برودة اليدين والقدمين
هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب برودة اليدين والقدمين ، مثل العمر والتاريخ العائلي وبعض الأدوية. إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية أو فيروسية وكنت مصابًا بالحمى ، فقد تصاب أيضًا بنزلة برد.
القلق يمكن أن يجعل قدميك ويديك تشعران بالبرودة. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 وجود علاقة قوية بين عسر الهضم المزمن وبرودة اليدين والقدمين.
اقرأ أيضًا: تفوح منه رائحة العرق النخيل علامة على الحموضة المعوية؟
المرجعي:
Healthline.com. ماذا يمكنني أن أفعل بشأن برودة القدمين واليدين؟
