كثرة التبول في الليل | انا صحي
من المؤكد أن الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام بسبب الرغبة في التبول في الليل أمر مزعج للغاية. إذا كان الأمر مفهومًا مرة واحدة فقط. ماذا لو استيقظت مرارًا وتكرارًا في منتصف الليل لأنك بحاجة إلى التبول؟ تسمى هذه الحالة من الناحية الطبية التبول الليلي.
يختلف التبول الليلي عن سلس البول ، أو التبول اللاإرادي ، حيث لا يستيقظ الشخص من النوم ، بل يتبول بدلاً من ذلك أثناء النوم. التبول الليلي هو السبب الأكثر شيوعًا للحرمان من النوم ، خاصةً في منتصف العمر أو كبار السن.
يمكن لمعظم الأشخاص الذين لا يعانون من التبول الليلي النوم لمدة 6 إلى 8 ساعات دون الحاجة إلى التبول. يذكر بعض الباحثين أن الرغبة في التبول أثناء النوم تعتبر معقولة إذا كان التكرار 1-2 مرات. السبب هو الإرهاق بسبب الأنشطة أثناء النهار.
ومع ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من التبول الليلي الشديد ، فإن الاستيقاظ خمس أو ست مرات في الليلة للذهاب إلى الحمام ، فهذه علامة على وجود خطأ ما في الجسم. غالبًا ما يرتبط التبول الليلي بأعراض حالة طبية ، مثل التهاب المسالك البولية أو ورم المثانة أو مشكلة البروستاتا. ما هو السبب ايضا؟
اقرأ أيضًا: لا تمسك بول أبدًا ، فهذا خطير!
أسباب التبول بالليل
يمكن أن يكون التبول الليلي بسبب حالة طبية لديك بالفعل. على سبيل المثال ، فشل القلب أو فشل الكبد أو داء السكري غير المنضبط أو مرض السكري الكاذب. يرتبط أيضًا داء السكري والحمل وأدوية مدرات البول بالتبول الليلي.
فيما يلي أسباب أو أسباب التبول ليلاً بحيث يتداخل مع النوم الذي قد تشعر به. أسباب التبول في الليل ليست مجرد حالات طبية ، بعضها بسبب عادات أثناء النهار أو في وقت النوم:
1. شرب الكثير من الماء قبل النوم
عادة ما يكون هذا هو السبب الأكثر وضوحًا وشيوعًا. يمكن أن تحدث عند الأطفال الصغار أو البالغين. ومع ذلك ، غالبًا ما لا يدرك الناس أنهم شربوا الكثير من الماء قبل ساعات قليلة من موعد النوم.
إذا كنت لا ترغب في إزعاج نومك ، فلا تشرب الماء قبل ساعة إلى ساعتين من موعد النوم. لا تنسى التبول قبل النوم. إذا كنت قد فعلت هذه الأشياء ولكنك ما زلت تستيقظ كثيرًا بسبب الرغبة في التبول ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب.
اقرأ أيضًا: هل تحب شرب الشاي؟ على الرغم من أنه صحي ، ابق متيقظًا للآثار الجانبية!
2. اشرب الكحوليات أو الكافيين قبل النوم
يمكن أن يزيد الكحول والكافيين من إنتاج البول. لذلك ، توقف عن عادة شرب الكحوليات أو الكافيين قبل النوم أو بعد العشاء. والأفضل من ذلك ، لا تشرب الكحول أو القهوة أو حتى الشاي بعد الساعة 6 مساءً. إذا اتبعت هذه التعليمات أيضًا ، ولكنك ما زلت تستيقظ كثيرًا بسبب الرغبة في التبول ، فاتصل بطبيبك على الفور.
3. نقص الهرمون المضاد لإدرار البول
كلما كان الشخص أكبر سنًا ، انخفض مستوى الهرمون المضاد لإدرار البول. يعمل الهرمون المضاد لإدرار البول لمساعدة الكلى على التحكم في السوائل في الجسم. عادة ، تبدأ مستويات هذا الهرمون في الانخفاض عندما يبلغ الشخص سن 40 عامًا ، ولكن لا يمكن الشعور بالتأثير إلا في سن 60 - 70 عامًا.
4. عدوى المسالك البولية
إذا لم تكن الأسباب المذكورة أعلاه هي سبب استيقاظك غالبًا في الليل بسبب الرغبة في التبول ، فإن السبب الأكثر احتمالا هو التهاب المسالك البولية. من الأعراض الأخرى لعدوى المسالك البولية الألم والحنان عند التبول.
تعد التهابات المسالك البولية أكثر شيوعًا عند النساء. ومع ذلك ، يمكن أن يصاب الرجال أيضًا بهذا المرض. الأعراض هي نفسها أيضًا عند الرجال ، حيث يشعر دائمًا بالحاجة إلى التبول مصحوبة بألم وحرقان عند التبول. يمكن علاج التهابات المسالك البولية بالمضادات الحيوية بوصفة طبية.
اقرأ أيضًا: 7 حقائق عن التهابات المسالك البولية عند النساء ، رقم 6 يجب الانتباه إليها!
5. أعراض مرض السكري
إذا كنت مصابًا بداء السكري أو مقدمات السكري ، فسوف يزيد جسمك من إنتاج البول للتخلص من السكر في الدم الزائد. قد يكون هذا هو سبب استيقاظك في منتصف الليل بسبب الرغبة في التبول.
ومع ذلك ، إذا كان السبب هو مرض السكري ، فعادة ما يحدث التبول المتكرر ليس فقط في الليل ولكن أيضًا أثناء النهار. غالبًا ما تكون الأعراض الأخرى لمرض السكري هي الشعور بالعطش على الرغم من أنك تشرب الكثير ، وفقدان الوزن ، والجسم دائمًا متعب.
6. الأمراض المنقولة جنسيا
يمكن أن تؤدي أنواع معينة من الأمراض المنقولة جنسيًا أيضًا إلى زيادة إنتاج البول ، مثل السيلان والكلاميديا. يمكن أن يكون الألم والحرقان عند التبول أيضًا علامة على إصابتك بمرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي.
نصائح لمن يعانون من التبول الليلي
إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به يعاني من التبول الليلي ، فيمكن أن تساعدك هذه النصائح:
- اشرب باعتدال ، ولا تفرط في الشرب ليلاً أو في وقت النوم
- قللي من تناول أي مشروبات قبل النوم بساعتين ، وخاصة الكحول أو القهوة أو الشاي لأنها تحفز إنتاج البول.
- احتفظ بمذكرات عن مقدار ما تشربه وما تشربه ومتى تشربه. قد يكون هذا مفيدًا في تحديد المواقف التي يمكن أن تجعل التبول الليلي أسوأ.
- على الرغم من محدودية البحث العلمي وعدم وجود دليل على فعاليتها ، يعتقد بعض الناس أن العلاجات المثلية أو التنويم المغناطيسي أو الوخز بالإبر يمكن أن تكون مفيدة. تأكد من استشارة طبيب مختص وخضوعه للعلاج.
اقرأ أيضًا: منع والتغلب على التهابات المسالك البولية أثناء الحمل
المرجعي:
Sleepfoundation.org. التبول الليلي أو كثرة التبول في الليل
