أعشاب لخفض نسبة السكر في الدم - Guesehat
ربما يحصل Diabestfriends غالبًا على معلومات حول نباتات أو أعشاب مختلفة تخفض نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، كمصاب بالسكري ، بالطبع لا ينبغي على Diabestfriends فقط تصديق هذه المعلومات.
والسبب أن المعلومات المتداولة لم تثبت صحتها من خلال البحث العلمي. بصرف النظر عن ذلك ، هناك الكثير من النباتات التي لها خاصية خفض نسبة السكر في الدم.
لقد وجدت العديد من الدراسات التي أجريت بالفعل أن عددًا من النباتات لديها القدرة على استخدامها كأدوية بديلة لخفض نسبة السكر في الدم. لكن بالطبع ، لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث ، لاستكشاف الآثار الجانبية المحتملة ، والجرعة المناسبة ، بحيث تكون فعالة وآمنة حقًا.
اقرأ أيضًا: هل يمكن لمرضى السكر شرب العسل؟
النباتات الخافضة للسكر في الدم
فقط لإضافة معرفة Diabestfriend ، إليك 9 نباتات تمت دراستها كأدوية لخفض نسبة السكر في الدم. مع استكمال نتائج البحث!
1. الصبار
الصبار نبات يعتقد أنه يساعد في خفض نسبة السكر في الدم. تم استخدام الصبار في طب الأعشاب لمئات السنين. والسبب هو أن هذا النبات له تأثير علاجي وتجديد ومهدئ.
من نتائج البحث الأولي ، شرب عصير الصبار يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم والدهون في الدم. يحتاج مرضى السكر أيضًا إلى خفض مستويات الدهون في الدم لأنهم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
أظهرت دراسات أخرى أن الصبار يمكن أن يخفف الجروح والالتهابات بسرعة. لذلك ، الصبار مفيد لمرضى السكري الذين يعانون من جروح في أقدامهم.
من المرجح أن يتم الحصول على الفوائد المختلفة للصبار من محتوى الليكتين والمانان والأنثراكينون في الألوة فيرا.
2. Pare
Pare هو نبات فريد من نوعه تكون ثمرته مرة ، وغالبًا ما يأكله الإندونيسيون. بصرف النظر عن استهلاك البطيخ المر ، يستخدم أيضًا كدواء. هذا هو السبب في أن الحنظل يعتبر أيضًا نباتًا يخفض نسبة السكر في الدم وهو مفيد لمرضى السكر.
Pare غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية. لذلك ، استخدم البطيخ المر منذ فترة طويلة لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2. يحتوي Pare على ثلاثة مكونات نشطة على الأقل تحتوي على مركبات مضادة لمرض السكري ، بما في ذلك الشارانتين. وفقًا للبحث ، يمكن أن يخفض الشارانتين نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ المر أيضًا على خصائص أخرى مضادة لمرض السكري ، مثل Vicine و polypeptide-p ، وهي مركبات تشبه الأنسولين ، والليكتين التي يمكن أن تخفض تركيزات السكر في الدم. تحاكي الليكتينات تأثيرات الأنسولين في الدماغ ويعتقد أنها عامل وراء تأثير سكر الدم بعد تناول البطيخ المر.
تظهر الأبحاث فعالية الحنظل في خفض نسبة السكر في الدم. في يناير 2011 ، أظهر بحث نُشر في مجلة علم الأدوية الإثني أن تناول 2000 ملليجرام من البطيخ المر يوميًا يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، على الرغم من أن تأثير نقص السكر في الدم كان أقل من جرعة 1000 ملليجرام من الميتفورمين لكل يوم.
كما أظهرت دراسات أخرى وجود علاقة بين تناول البطيخ المر مع تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ، والتي نُشرت في مجلة الكيمياء والبيولوجيا في مارس 2008. وفيها ذكرت أن الحنظل يحسن تحمل السكر في الدم.
ومع ذلك ، فإن نتائج الدراسات على البطيخ المر غير متسقة. لم تظهر الأبحاث المنشورة في مجلة علم الأوبئة السريرية في عام 2007 فوائد الحنظل في مرض السكري من النوع 2. لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعالية البطيخ المر كنبات لخفض نسبة السكر في الدم.
3. القرفة
القرفة هي نبات توابل مشهور أيضًا كتوابل في المطبخ الإندونيسي. تستخدم القرفة منذ آلاف السنين كغذاء.
حسنًا ، القرفة مذكورة أيضًا كأحد النباتات الخافضة للسكر في الدم. تظهر الأبحاث أن القرفة تحسن مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين.
أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Diabetes Care Journal في عام 2003 أن قرفة القرفة تحسن نسبة السكر في الدم والتحكم في الكوليسترول لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وتقلل من عوامل الخطر لمضاعفات مرض السكري وأمراض القلب.
تظهر الأبحاث أيضًا أن الاستهلاك اليومي من 1 أو 3 أو 6 جرامات من القرفة لمدة 40 يومًا يمكن أن يقلل نسبة السكر في الدم ، والدهون الثلاثية ، والكوليسترول الضار LDL ، وإجمالي الكوليسترول في مرضى السكري.
أظهرت دراسة أخرى نشرت في مجلة البحوث الزراعية في يوليو 2000 أن تناول 1 جرام من القرفة يوميًا يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويضبط مرض السكري من النوع 2.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول 6 جرامات من القرفة يقلل من ارتفاع السكر في الدم بعد الوجبة.
بسبب الدراسات العديدة التي تظهر فوائد القرفة كنبات لخفض نسبة السكر في الدم ، يتفق العديد من الأطباء على أن استهلاك القرفة مفيد للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
4. حريش
الحلبة أو الحلبة نبات عطري يستخدم غالبًا في الطهي. يستخدم هذا النبات أيضًا في عالم الطب. هذا هو السبب في أن الحلبة هي أيضًا نبات يخفض نسبة السكر في الدم.
تحتوي بذور الحلبة على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ، مما يخفض نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية هضم وامتصاص الكربوهيدرات. هذا هو المكان الذي يتم فيه تقييم حريش باعتباره نباتًا لخفض نسبة السكر في الدم.
تم إجراء العديد من الدراسات للتحقيق في الفوائد المضادة لمرض السكري من الحلبة. يظهر بعضها أن بذور الحلبة يمكن أن تخفف من أعراض التمثيل الغذائي لمرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكري ، عن طريق خفض مستويات السكر في الدم وزيادة تحمل السكر في الدم.
في إحدى الدراسات الهندية ، وجد أن تناول مسحوق بذور الحلبة ، الذي تمت إزالة الدهون منه ، قلل من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى مرضى السكري من النوع الأول المعتمد على الأنسولين.
وأظهرت الدراسة أيضًا أن تناول مسحوق بذور الحلبة الذي تمت إزالته من الدهون يمكن أن يحسن من تحمل السكر في الدم ، وكذلك يخفض الكوليسترول الكلي ، والكوليسترول الضار LDL ، والدهون الثلاثية. يمكن أن يؤدي استهلاك 15 جرامًا من مسحوق بذور الحلبة على أساس منتظم إلى تقليل زيادة مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
هناك أيضًا بحث يظهر أن تناول 2.5 جرام من الحلبة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين لا تكون حالتهم شديدة للغاية.
بسبب بعض هذه الدراسات ، تعتبر الحلبة من النباتات الخافضة للسكر في الدم والتي يمكن أن يستهلكها مرضى السكر.
اقرأ أيضًا: فطور لمرضى السكر ، هذه قائمة طعام صحية!
5. الزنجبيل
الزنجبيل هو أيضًا أحد أشهر التوابل في إندونيسيا. على ما يبدو ، الزنجبيل هو أيضًا أحد النباتات الخافضة للسكر في الدم. أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Planta Medica في أغسطس 2012 أن الزنجبيل يمكن أن يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم على المدى الطويل لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد باحثون من جامعة سيدني بأستراليا أن مستخلص الزنجبيل الأسترالي غني بالزنجبيل. الزنجبيل نفسه مركب فعال يمكنه زيادة امتصاص السكر في الدم في خلايا العضلات دون استخدام الأنسولين.
في ديسمبر 2009 ، أظهر بحث نُشر في المجلة الأوروبية لعلم الأدوية أن مستخلصين من الزنجبيل ، وهما spissum ومستخلص الزيت ، كانا مفيدًا لمرضى السكر. أدى العلاج باستخدام مستخلص الزنجبيل إلى خفض مستويات السكر في الدم بنسبة 35٪ وزيادة مستويات الأنسولين في البلازما بنسبة 10٪.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لبحث نُشر في أغسطس 2010 في Molecular Vision ، أدى الاستهلاك المنتظم للزنجبيل إلى إبطاء تطور إعتام عدسة العين في الفئران. إعتام عدسة العين هو أحد المضاعفات طويلة الأمد لمرضى السكر.
يحتوي الزنجبيل أيضًا على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لها عملية هضمية بطيئة لتكوين السكر في الدم ، لذلك لا تؤدي إلى زيادة كبيرة في نسبة السكر في الدم.
6. البامية
البامية هي أيضًا أحد النباتات الخافضة للسكر في الدم. في الواقع ، فإن سمعة هذا النبات عالية جدًا ، خاصة لدى مرضى السكري أو مرضى السرطان.
تتزايد الأدلة على أن البامية لها خصائص مضادة لمرض السكري. في إحدى الدراسات المنشورة في Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences في عام 2011 ، عانت الفئران التي تم تغذيتها على جلد البامية المجففة والبذور من انخفاض في نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، خارج نطاق البحث العلمي ، يعاني العديد من مرضى السكر من انخفاض في مستويات السكر في الدم بعد تناول قطع من البامية مغموسة في الماء ليلاً ، وشرب عصير البامية في الصباح.
هذه الأشياء تجعل البامية تُعرف باسم نبات يخفض نسبة السكر في الدم.
7. الثوم
يحتوي الثوم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. لكن من الواضح أن الثوم هو أيضًا نبات يخفض نسبة السكر في الدم. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت لمعرفة العلاقة بين الثوم ومستويات السكر في الدم نتائج إيجابية.
يمكن للثوم أيضًا خفض مستويات السكر في الدم وزيادة إفرازه وإبطاء تدهور الأنسولين. ومع ذلك ، فإن الأبحاث حول الثوم كنبات لخفض نسبة السكر في الدم لا تزال قليلة جدًا. لتكون قادرًا على إثبات فوائد الثوم ، وهو نبات يخفض نسبة السكر في الدم ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
لذلك ، هناك حاجة إلى المزيد والمزيد من البحث المتعمق لتأكيد الفوائد الإيجابية للثوم على نسبة السكر في الدم.
8. الجنون
ربما لا يعرف الكثير من الإندونيسيين هذا النبات. يوجد كيماروجان بشكل عام في الهند. ومع ذلك ، يشار إلى kemarogan أيضًا على أنه نبات لخفض نسبة السكر في الدم.
وفقًا لعدة دراسات ، يحتوي كيماروغان على مركبات تشبه وظيفة الأنسولين. ومع ذلك ، يقول الخبراء أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فوائد الكيماروغان كنبات لخفض نسبة السكر في الدم.
9. Ruku-ruku
Ruku-ruku هو نبات مشابه للريحان ، وغالبًا ما يستخدم كتوابل في مطبخ Minangkabau ، مثل الكاري. على ما يبدو ، يُعرف ruku-ruku أيضًا باسم نبات خفض نسبة السكر في الدم.
وفقا لدراسة ، فإن استهلاك الركوع له فوائد إيجابية على الصيام ومستويات السكر في الدم بعد الوجبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد ruku أيضًا من عملية إفراز الأنسولين.
اقرأ أيضًا: أنواع الحليب التي يمكن لمرضى السكر تناولها ولا يمكنهم تناولها
تستهلك بحكمة الأعشاب
على الرغم من أن العديد من الدراسات أظهرت فوائد إيجابية لجميع النباتات الخافضة للسكر في الدم المذكورة أعلاه ، إلا أن البحث بشكل عام لا يزال على نطاق صغير. لكي تصبح طبًا عشبيًا فعالاً ، يتطلب الأمر عدة مراحل من البحث ، بما في ذلك التجارب على البشر بعدد كبير من العينات.
والحقيقة أن العديد من الأدوية العشبية المستخدمة حاليًا لعلاج مرض السكري تتفاعل مع أدوية السكري ، بما في ذلك حقن الأنسولين ، وتسبب بعض الآثار الجانبية ، خاصة نقص السكر في الدم.
لذلك ، إذا كان Diabestfriends يخطط لاستهلاك أحد النباتات الخافضة للسكر في الدم أعلاه ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك. بهذه الطريقة ، لا تتداخل مع العلاج الذي يخضع له Diabestfriends حاليًا. تذكر أنه يمكن خفض نسبة السكر في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتناول أدوية السكري بانتظام. (UH / AY)
مصدر:
Diabetes.co.uk. الأعشاب والعلاجات الطبيعية.
النشاط المضاد لمرض السكر لعصير الصبار L. I. التجارب السريرية في حالات مرض السكري الجديدة. Yongchaiyudha S، Rungpitarangsi V، Bunyapraphatsara N، Chokechaijaroenporn O. 1996.
النشاط المضاد لمرض السكر لعصير الصبار L. II. تجربة سريرية على مرضى السكري بالاشتراك مع جليبنكلاميد. Bunyapraphatsara N، Yongchaiyudha S، Rungpitarangsi V، Chokechaijaroenporn O. 1996.
مجلة علم الادوية الاثنية. تأثير نقص السكر في الدم للبطيخ المر مقارنة بالميتفورمين في مرضى السكري من النوع 2 الذين تم تشخيصهم حديثًا. A. Fuangchan et al. 2011.
المجلة البريطانية للتغذية. التأثيرات المضادة لمرض السكر ونقص السكر في الدم لمومورديكا شارانتيا (البطيخ المر): مراجعة مصغرة. ليونج. 2009.
مجلة علم الأوبئة السريرية. تأثير تحضير كبسولة مومورديكا شارانتيا على التحكم في نسبة السكر في الدم في داء السكري من النوع 2 يحتاج إلى مزيد من الدراسات. صباحا. دانس وآخرون. 2007.
رعاية مرضى السكري. تعمل القرفة على تحسين الجلوكوز والدهون لدى مرضى السكري من النوع 2. خان أ ، خطاك ك ، صدفار إم ، أندرسون آر ، خان إم 2003.
مجلة البحوث الزراعية. تعمل مستخلصات القرفة على زيادة حساسية الأنسولين. أندرسون ، آر وآخرون. 2000.
Diabetes.co.uk. الحلبة ومرض السكري.
Diabetes.co.uk. الزنجبيل ومرض السكري.
Diabetes.co.uk. بامية.
الكلمة الرئيسية: نبات خفض السكر في الدم
