لماذا في كثير من الأحيان الغثيان أثناء الحيض - GueSehat.com

الحيض هو دورة شهرية تواجهها جميع النساء في سن الإنجاب. بالطبع ، هذا عندما تكون حالة الجسم غير مريحة بسبب التغيرات الهرمونية. غالبًا ما يتم ذكر العديد من الشكاوى من قبل النساء في فترة الحيض ، مثل التغيرات المفاجئة في المزاج إلى الألم في أجزاء معينة من الجسم. واحد منهم هو الغثيان.

أسباب الغثيان

هناك العديد من الهرمونات في أجسامنا. هناك هرمونات استقلابية تنظم الغذاء إلى طاقة ، وهرمونات النمو التي تتحكم في نمو الأطفال وتحافظ على بعض هياكل الأنسجة أثناء نضوجهم ، والهرمونات الجنسية التي تحدد رجولة الشخص أو أنوثته ، وغيرها.

إذن ، لماذا تشعرين غالبًا بالغثيان أثناء دورتك الشهرية؟ هناك العديد من الأشياء التي تسببها ، أحدها بالطبع بسبب التغيرات الهرمونية. في بعض الحالات ، تحفز التغيرات الهرمونية المعدة على إنتاج المزيد من حمض المعدة. يتكون هذا الحمض من حمض الهيدروكلوريك. لهذا السبب ، تظهر أعراض جسدية أخرى ، مثل الغثيان والقيء وحتى ضيق التنفس.

هناك فترة تسمى عسر الطمث ، وهي الآلام الشديدة أثناء الحيض حتى لا تطاق. هذا الألم يهاجم بشكل رئيسي أسفل البطن. السبب هو البروستاجلاندين الذي يتم إطلاقه من الجدران داخل الرحم أثناء الدورة. هذا هو المكان الذي تحدث فيه تقلصات الرحم المؤلمة.

بجانب الغثيان ، هناك أيضًا الصداع

ليس فقط الغثيان الذي يحدث ، فغالبًا ما تعاني النساء من الصداع أو الصداع النصفي أثناء الحيض. في الواقع ، حوالي 60٪ من النساء في سن الإنجاب في العالم يعانين من الصداع من قبل (أثناء الدورة الشهرية أو). متلازمة ما قبل الحيض)، أثناء أو بعد الحيض.

هذا هو السبب في أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع والصداع النصفي بثلاث مرات من الرجال. يعد هرمون الاستروجين أحد الأسباب الرئيسية للصداع النصفي عند النساء أثناء الحيض. مع تغيير هرمون البروجسترون ، تكون النساء أكثر عرضة للصداع النصفي. يسبب هذا الصداع أيضًا الغثيان والقيء وهو أكثر حساسية للضوء الساطع والصوت. ليس هذا فقط ، يمكنك أيضًا الشعور بألم في الأرداف ، كما تعلم! تحقق من السبب أدناه!

آلام المؤخرة أثناء الحيض - GueSehat.com

كيفية التغلب على الغثيان أثناء الحيض

الغثيان أثناء الحيض من الأنشطة اليومية المزعجة للغاية. لذلك ، هناك مكاتب تطبق إجازة الدورة الشهرية حتى تتمكني من الراحة حتى يهدأ الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة طرق أخرى لتقليل الغثيان ، ولكن ليس القضاء عليه بنسبة 100٪:

  1. استهلاك زنجبيل

يحتوي الزنجبيل ، سواء كان على شكل حلوى ، أو حلوى ، أو ماء مخمر ، على مواد فعالة يمكن أن تخفف الغثيان.

  1. استشر الطبيب

إذا كان الغثيان لا يطاق ويتعارض مع الأنشطة اليومية ، يمكنك استشارة الطبيب بشأن الأدوية التي يمكن أن تخفف أعراض الغثيان.

  1. اشرب الكثير من الماء

من الأفضل شرب الماء للتغلب على مشكلة الجفاف. يمكن أن يؤدي نقص السوائل أثناء الحيض إلى تفاقم الغثيان.

  1. استهلاك الوجبات الخفيفة الحلوة

كما أن نقص السكر في الدم عرضة للحدوث أثناء الحيض. يعتقد أن تناول الوجبات الخفيفة الحلوة يقلل من الألم وعدم الراحة. ومع ذلك ، لا يجب أن تأكل الكثير من الوجبات الخفيفة الحلوة. لتكون آمنًا ، تناول الأطعمة الطبيعية ، مثل الفاكهة. يمكنك استبدال السكر بالعسل إذا كنت بحاجة إلى مُحلي إضافي في الحليب الذي تشربه.

الغثيان أثناء الحيض هو في الواقع عرض طبيعي يزول من تلقاء نفسه. ولكن بالطرق الصحيحة ، يمكن التغلب على هذه الأعراض ولن تتداخل مع أنشطتك اليومية. (نحن)

مصدر:

Kaskus: صداع وغثيان أثناء الحيض

DetikHealth: إليك 9 شكاوى أثناء الحيض وكيفية التغلب عليها

wikiHow: كيفية التعامل مع غثيان الحيض والإسهال