كسول في العمل بسبب متلازمة ما بعد العطلة - GueSehat.com
انتهت العطلة الطويلة. علينا العودة إلى روتين العمل. قد لا يزال بعض أعضاء مجموعة Healthy Gang غير مستعدين للتخلي عن أجواء العطلة. أمام أعيننا ، يمكننا تخيل الأشياء التي يتعين علينا تنظيفها بعد العطلة ، مثل ترتيب بقية عناصر العطلة ، يشعر الجسم بالتعب ، ناهيك عن إكمال مهام العمل المعلقة. العودة إلى العمل تشعر بالكسل والتعب وعدم الإلهام.
إذا كنت لا تزال تتخيل متعة قضاء إجازة مع العائلة والأصدقاء ، وتريد تمديد إجازتك مرة أخرى ، فكن حذرًا لأنك قد تواجهها متلازمة ما بعد العطلة الاسم المستعار متلازمة ما بعد عطلة! هذه المتلازمة هي حالة عاطفية يمكن أن يعاني منها أي شخص عندما يتعين عليه العودة إلى واقع روتين العمل.
يمكن أن يكون سبب هذه المتلازمة لأن إجازتك كانت ممتعة للغاية ولكن يجب أن تنتهي أو أنك لا تزال ترغب في البقاء في إجازة بدلاً من العمل. وفقًا لعلماء النفس ، فإن هذه الأعراض طبيعية بعد الإجازة. هذا لأن أدمغتنا مصدومة وتتأقلم مع الواقع ، في حين أن حالتنا العاطفية لا تزال معتادة على الراحة.
لا تدوم هذه المتلازمة بشكل عام طويلاً ، إلا في الأسابيع الأولى التي تلي العطلة. لكن هذا الشرط لا يمكن الاستخفاف به يا عصابات! لأنه إذا سمح لهذه المتلازمة بالاستمرار ، يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. إليك بعض النصائح البسيطة حتى لا تتعثر متلازمة ما بعد العطلة فترة طويلة!
1. الراحة
خلال الإجازات ، لا نشعر بالتعب عمومًا لأننا نتمتع حقًا بجو لطيف. شعرت بالوجع فقط بعد انتهاء الأعياد. يمكن أن تقلل العصابة الصحية من التأثير بعد عطلة متلازمة بإعطاء يوم إلى يومين للراحة والاستمتاع الوقت لي . العودة من الإجازة قبل يوم أو يومين من بدء العمل.
2. إحضار أجواء الإجازة
التغيير في جو الإجازة من جو مريح إلى جو عمل جاد يمكن أن يجعل ذهن العصابة الصحية مرتبكًا ومرهقًا. الحلول لبضعة أيام ، لا يزال بإمكانك إحضار أجواء العطلة من خلال اختيار مكان أفضل لتناول الطعام مولع ب واجتمع مع الأصدقاء لمشاركة القصص الممتعة خلال العطلات.
3. إعادة تطبيق أسلوب حياة صحي
خلال الإجازات ، يعد الطهي بالتأكيد شيئًا ممتعًا بالنسبة لنا. ما الطعام والشراب الذي نأكله؟ حسنًا ، لقد حان الوقت بعد العطلة للعودة إلى الأكل الصحي والمعيشة. إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيعيدان مزاجنا ويتغلبان على الأوجاع ويعيدان لياقة الجسم مرة أخرى.
4. تطوير خطة العمل
بعد أن تركت لفترة طويلة لقضاء إجازة ، البريد الإلكتروني والمهام المكتبية تتراكم بالطبع وتنتظر الانتهاء. إذا سارعت إلى القيام بذلك ، يمكن أن تغمر العصابة الصحية.
نتيجة لذلك ، سيختفي تأثير الاسترخاء بعد العطلة. سيكون من الأفضل إذا كنت تقضي حوالي ساعة واحدة لوضع خطة أولويات العمل مسبقًا. عليك أيضًا توخي الحذر مع المخاطر الصحية أدناه عند بدء العمل ، نعم!
5. أذكر الهدف من حياة أفضل
خلال الإجازات ، نمنح عمومًا وقتًا للتفكير في أهداف حياتنا وجمع الحماس من أجل غرض حياة أفضل. حسنًا ، يمكن لعصابة صحية تذكر ذلك مرة أخرى لاستخدامه كحافز عند العودة إلى العمل. جعل العمل شغف مثلك تحب العطلات.
6. البحث عن التحديات مع المشاريع الجديدة
إذا كانت العصابة الصحية متحدية ، فيمكنك أن تطلب من رئيسك في العمل مشروعًا جديدًا. يمكن أن يساعدك ذلك في استمرار انشغالك ، بحيث يرتفع شغفك بالعمل مرة أخرى.
حسنًا ، نهاية العطلة لا تجعلنا بالضرورة كسالى يا رفاق! هناك وقت للاستمتاع بالعطلة ، وهناك أيضًا وقت للاستمتاع بالعمل. وداعا لمتلازمة ما بعد العطلة !
المرجعي:
1. متلازمة ما بعد العطلة
2. Dailymail: How Beat Post Holiday Blues يناير
3. كيفية التغلب على البلوز بعد العطلة
