فوائد أوراق المورينجا لمرض السكري | انا صحي
في إندونيسيا ، من المعروف أن أوراق المورينجا مفيدة لصد الأرواح وترتبط بالأشياء الغامضة. على الرغم من أن أوراق المورينجا هذه لها فوائد صحية مختلفة. تعال ، انظر ما هي فوائد أوراق المورينجا.
تُعرف شجرة المورينجا بأنها نبات له عدد من الفوائد الصحية منذ مئات السنين. المورينجا أو بان زيتوني هو نبتة القبيلة المورينجا. هذا النبات سهل النمو ، يوجد على نطاق واسع في المناطق الاستوائية مثل باكستان وبنغلاديش والهند ، بما في ذلك إندونيسيا. يمكن أن تنمو أشجار المورينجا على ارتفاع 5-15 مترًا ويبلغ قطر جذعها حوالي 30 سم. الأوراق صغيرة بيضاوية الشكل.
اقرأ أيضًا: أوراق المانجو يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم؟
المحتوى الغذائي في أوراق المورينجا
تم إجراء العديد من الدراسات العلمية لتحديد محتوى وفعالية المورينجا. جميع أجزاء هذا النبات تقريبًا لها فوائد ويمكن استهلاكها. يمكن استخدام الفاكهة والأوراق كغذاء. تستخدم السيقان والبذور والجذور كأدوية عشبية ومستحضرات تجميل.
أوراق المورينجا هي الجزء الأكثر استهلاكًا يوميًا. من المعروف أن أوراق المورينجا غنية بالعناصر الغذائية لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن وأنواع عديدة من الأحماض الأمينية الأساسية وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والحديد والريبوفلافين (ب 2) وفيتامين أ والمغنيسيوم.
تشير إحدى الدراسات إلى أن أوراق المورينجا تحتوي على 7 أضعاف فيتامين ج من البرتقال ، و 10 أضعاف فيتامين أ من الجزر ، و 17 مرة من الكالسيوم أكثر من الحليب ، و 9 أضعاف البروتين من الحليب ، و 15 مرة أكثر من البوتاسيوم من الموز ، و 25 مرة أكثر من الحديد. سبانخ. لذلك ، في بعض البلدان ، تستخدم أوراق المورينجا لعلاج سوء التغذية ، وخاصة عند الأطفال والنساء الحوامل.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن يقلل Bratawali من نسبة السكر في الدم؟
فوائد أوراق المورينجا للصحة
فيما يلي بعض فوائد أوراق المورينجا للصحة:
1. يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم
تم إجراء دراسات بشرية باستخدام مستخلص أوراق المورينجا وأظهرت نشاطًا مضادًا لفرط سكر الدم أو مضادًا لمرض السكر. تحتوي أوراق المورينجا على مضادات الأكسدة حمض الكلوروجينيك التي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأوراق المورينجا أيضًا أن تمنع مضاعفات مرض السكري مثل مشاكل الرؤية واضطرابات الكلى.
2. خفض ضغط الدم
تحتوي أوراق المورينجا على مضادات الأكسدة كيرسيتينالتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. ذكرت دراسة أن أوراق المورينجا يمكن أن تقلل الأكسدة في الأوعية الدموية ، وبالتالي تظهر تأثير خفض ضغط الدم في حيوانات التجارب.
3. يخفض مستويات الكوليسترول
يمكن لأوراق المورينجا أن تخفض مستويات الكوليسترول ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والإنسان أن أوراق المورينجا لديها القدرة على تقليل مستويات الدهون السيئة.
4. منع السرطان
تحتوي أوراق المورينجا أيضًا على مركبات البوليفينول مما يساعد على تسريع تجديد الخلايا ومنع تلف الخلايا ومنع الإصابة بالسرطان.
5. منع الخرف
الخرف مرض يحدث بسبب الاضطرابات العصبية في الدماغ. يمكن لأوراق المورينجا أن تقلل من تلف الخلايا الذي يؤدي إلى اضطراب الأوعية الدموية لتزويد الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأوراق المورينجا أيضًا تحسين الذاكرة أو الذاكرة.
6. زيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات
تحتوي أوراق المورينجا فيتوسترولس الذي يعمل على زيادة إنتاج هرمون الاستروجين والذي بدوره يساعد في تحفيز الغدد على إفراز حليب الثدي.
اقرئي أيضًا: العناصر الغذائية المهمة عند دخول الحمل في الثلث الأخير من الحمل
الآثار الجانبية المحتملة لأوراق المورينجا
تحتوي أوراق المورينجا على نسبة عالية من الحديد ، لذلك إذا استهلكت بكميات زائدة يمكن أن تسبب آثارًا جانبية في شكل تراكم الحديد في الكبد واضطرابات في الجهاز الهضمي. لذلك ، فإن الكمية الموصى بها من أوراق المورينجا للاستهلاك اليومي هي 70 جرامًا أو حوالي كوب واحد.
على الرغم من أن أوراق المورينجا موصى بها كعلاج ووقاية من العديد من الأمراض ، إلا أنه لا يزال يُنصح بإجراء الفحص والعلاج من الطبيب. لا تزال الأبحاث حول فوائد أوراق المورينجا في الغالب في شكل دراسات على الحيوانات ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من التجارب السريرية لتحديد فعاليتها وسلامتها في علاج المرض.
إذا كنت ترغب في تجربة تناول أوراق المورينجا لعلاج مرض ما ، فمن الجيد استشارة الطبيب أولاً.
المؤلف: د. أسري مي أنديني
اقرأ أيضًا: فوائد بيدارا لصحة المرأة
المرجعي:
- أمارسون أ.هيلثلاين (2018). 6 فوائد صحية قائمة على العلم من المورينجا أوليفيرا
- وال جي في دي. هيلث لاين (2019). هل يمكن أن يساعدك مسحوق المورينجا على إنقاص الوزن؟
- الفيتامينات والمكملات الغذائية. المورينجا
- Jimenez، M.V.، Almatrafi، M.M.، & Fernandez، M.L. (2017). المكونات النشطة بيولوجيا في أوراق المورينجا أوليفيرا تحمي من الأمراض المزمنة. مضادات الأكسدة. 6 (4). ص. 91
- Gopalakrishnan L ، Doriya K ، Kumar ، D.S. (2016). المورينجا أوليفيرا: مراجعة للأهمية الغذائية وتطبيقها الطبي. علوم الغذاء وصحة الإنسان. 5 (2). ص. 49-56
