أكل الشوكولاتة يجعل وجهك متقطعاً؟
هناك الكثير من المعلومات حول الصحة المتداولة في المجتمع الأوسع. ومع ذلك ، لا تزال بعض هذه المعلومات موضع شك ، على سبيل المثال ، تسبب الشوكولاتة ظهور حب الشباب على الوجه. نعم ، غالبًا ما يرتبط حب الشباب بالنظام الغذائي لشخص يستهلك الشوكولاتة غالبًا. ومع ذلك ، ما هي الحقائق؟ هل صحيح أن الشوكولاتة تسبب ظهور حب الشباب على الوجه؟
على الرغم من أنه تم وصفه منذ فترة طويلة بأنه سبب ظهور حب الشباب ، إلا أن العديد من الدراسات لا تتفق مع هذا الادعاء. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن حب الشباب والغذاء مترابطان. وفقًا للباحثين ، يمكن أن يتسبب الحليب والسكر في تقلبات في نسبة السكر في الدم والمستويات الهرمونية. حسنًا ، يمكن أن تتسبب ظروف التقلب هذه في زيادة معدل دوران الخلايا وإنتاج الزهم مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
اقرأ أيضًا: حب الشباب في المنزل؟ هذا هو السبب!
هل صحيح أن تناول الشوكولاتة يجعل وجهك بثرة؟
الشوكولاتة لن تجعل وجهك يندلع كما تعلم ، أيها العصابات! كانت هناك العديد من الدراسات حول الشوكولاتة ، لكن لم يظهر أي شيء على الإطلاق أن الشوكولاتة تسبب حب الشباب. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالسكر والدهون يمكن أن يزيد من إنتاج الزهم ، وهو العامل الرئيسي الذي يسبب حب الشباب. لذلك ، من المهم الانتباه إلى مستويات الزيت التي ينتجها الجسم.
لذلك ، يمكن تناول الشوكولاتة طالما أنها ليست مفرطة. لكن تذكر أن الشوكولاتة تحتوي على سكر وهو غير مفيد للبشرة. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي السكر أيضًا إلى زيادة الاستجابة الالتهابية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة حب الشباب على الوجه.
قبل أن تقرر تناول الشوكولاتة و "إلقاء اللوم" عليها كسبب لحب الشباب على الوجه ، فإن أول شيء يجب الانتباه إليه هو فهم الأنواع المختلفة من الشوكولاتة.
- الشوكولاته الداكنة. يحتوي على ما لا يقل عن 70 في المائة من مسحوق الكاكاو. لهذا السبب ، تتمتع الشوكولاتة الداكنة بالعديد من الفوائد الصحية لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي يمكنها ، من الناحية النظرية ، محاربة الجذور الحرة. يمكن أن تزيد الجذور الحرة من إنتاج البكتيريا وتراكمها على الجلد ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب. يمكن أن تتحسن الشوكولاتة الداكنة أيضًا مزاج وقدرة عقولنا على التفكير ، كما تعلمون!
- شوكولاتة الحليب. يحتوي هذا النوع من الشوكولاتة على الكثير من السكر والمواد الأخرى المسببة للإدمان. تحتوي على شوكولاتة أقل من الشوكولاتة الداكنة. لذلك ، لا تتفاجأ إذا كان لهذا النوع من الشوكولاتة فوائد صحية أقل. نظرًا لاحتوائه على الحليب ، فإن هذا النوع من الشوكولاتة يمكن أن يسبب التهابًا لمن يعانون من مشاكل الجلد.
- شوكولاته بيضاء. في الواقع ، هذا النوع من الشوكولاتة لا يصلح للشوكولاتة الحقيقية لأنه لا يحتوي على مسحوق الكاكاو. بشكل عام ، الشوكولاته البيضاء مصنوعة من مواد صلبة من الحليب والسكر ودهون الحليب والليسيثين وزبدة الكاكاو. نظرًا لأنها لا تحتوي على شوكولاتة ، غالبًا ما تضيف شركات الشوكولاتة الكثير من المكونات الإضافية لجعلها حلوة. لذلك ، لا يجب أن تتفاجأ إذا كان محتوى السكر في الشوكولاتة البيضاء مرتفعًا جدًا.
اقرأ أيضًا: لا يزال البالغون متقطعين ، وإليك كيفية علاج حب الشباب عند الرجال!
نصائح لبشرة خالية من حب الشباب
كشفت الأبحاث أيضًا أن مقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تنتج عن اتباع نظام غذائي عالي السكر ، مرتبطة بحب الشباب الأكثر حدة. لذلك ، كلما زادت كمية السكر التي يحتوي عليها نوع من الشوكولاتة ، زادت احتمالية تحفيز ظهور حب الشباب. وهذا يعني أن تناول الشوكولاتة الداكنة أفضل من تناول الشوكولاتة التي تحتوي على الحليب أو الشوكولاتة البيضاء التي تحتوي على المزيد من السكر.
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب. من المؤكد أن السبب الرئيسي لحب الشباب ليس الطعام ، ولكن تراكم خلايا الجلد الميتة في المسام ، والزهم الزائد أو الزيت على الجلد) ، وانتشار البكتيريا المسببة لحب الشباب. تلعب الهرمونات أيضًا دورًا في تطور حب الشباب. لهذا السبب ، حب الشباب شائع جدًا خلال فترة البلوغ والنساء اللائي على وشك الدورة الشهرية.
إذا كانت بعض الأطعمة تسبب المزيد من حب الشباب على الوجه ، فتجنب تناول تلك الأطعمة. لكن تذكر أن الطعام لا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بتطور حب الشباب.
للحفاظ على بشرتك خالية من حب الشباب ، تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل خبز القمح الكامل والكاجو والقرنبيط والخيار. كل هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل انتشار حب الشباب.
لا تنس أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل البيض واللحوم والفطر و مأكولات بحرية لأنه يمكن أن يبيض الجلد. لتسهيل التئام حب الشباب ، أضيفي الجزر والملفوف والسبانخ إلى نظامك الغذائي لأنها غنية بفيتامين أ.
اقرأ أيضًا: منع ظهور حب الشباب بسبب ارتداء قناع لفترة طويلة جدًا
المرجعي:
الوضوح الحيوي. هل الشوكولاته تسبب حب الشباب؟
عظيم. حقيقة أم خيال: هل الشوكولاتة تسبب حب الشباب؟
ممتاز. هل الشوكولاته تسبب حب الشباب؟
جانب مشرق. 7 أساطير عن حب الشباب تحتاج إلى التوقف عن الإيمان
