كيفية زيادة وزن الجنين أثناء الحمل

مرحبا أمي. هل يعاني أي شخص من مشاكل الوزن مثلي؟ إنه ليس الوزن المثالي ، كما تعلم ، لكن الوزن عندما تكونين حاملاً مثلي. لذا ، بعد فحص التوليد نصحني الطبيب أمس ، بزيادة 2-2.5 كجم أخرى من الوزن.

على الرغم من أنني أكلت أكثر من الحصة العادية ، كما تعلم. ولكن ربما لأنني في الأساس أجد صعوبة في اكتساب الوزن ، وفي الأسبوع الماضي كنت أعاني أيضًا من التهاب في الحلق لمدة تصل إلى أسبوع. أثناء التهاب الحلق ، ما زلت أتناول الطعام بشكل طبيعي على الرغم من صعوبة البلع حقًا. حتى شفاء الالتهاب ، تحسنت شهيتي للطعام تدريجيًا. لكن لماذا لا يزال الأطباء يقولون إنني والجنين ما زلنا نحيفين؟

أنا أبحث عن طرق مختلفة لزيادة وزن الجنين. أعطاني الطبيب مميعات الدم فقط ، بحيث يمكن توجيه الطعام الذي تناولته بشكل صحيح إلى الجنين. ولكن بعد وزني ، لم يرتفع وزني. على الرغم من أنني اتبعت أوامر الطبيب.

لذلك بحثت عن بديلي لزيادة الوزن. لكن قبل ذلك ، قمت أولاً بفحص الوزن المثالي للجنين. فيما يلي قائمة بوزن الجنين المثالي الذي حصلت عليه منه google.com.

أسبوع الحملمتوسط ​​وزن الجنين (جرام)
81
92
104
117
1214
1323
1443
1570
16100
17140
18190
19240
20300
21360
22430
23501
24600
25660
26760
27875
281.005
291.153
301.319
311.502
321.702
331.918
342.146
352.383
362.622
372.859
383.083
393.288
403.462
413.597
423.685

بما أنني حامل حاليًا في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ، يجب أن يزن الجنين حوالي 2383 جرامًا. ومع ذلك ، يبلغ وزنه الآن 2000 جرام فقط. لذلك ، لا يزال أقل من 300 جرام. الآن ، ما أفعله الآن إلى جانب تناول الكثير هو بعض النصائح أدناه. هذه الطرق فعالة جدًا في زيادة الوزن.

  • تناول أطعمة مغذية. تأكد من أن تناول الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف من الأطعمة المستهلكة كافٍ.
  • اعتني بنظامك الغذائي. حاول أن تأكل 3 مرات في اليوم مع وجبات خفيفة صحية. بالإضافة إلى ذلك ، تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان.
  • تناولي حليب الحمل والأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل الجبن والمكسرات والبذور وغيرها.
  • تناول المكملات التي تحتوي على حمض الفوليك ، والحديد ، والفيتامينات ، والكالسيوم ، وما إلى ذلك ، حسب توصيات الطبيب.
  • انتبه لكمية السوائل التي تشرب مباشرة أو من محتوى الطعام. شرب الكثير سيجعلك تشعر بالشبع بسرعة. ومع ذلك ، يمكنك زيادة تناولك للخضروات والفواكه والأطعمة المغذية التي تحتوي على الكثير من السوائل.
  • امضغ الطعام الذي تأكله جيدًا. تجنب مضغ الطعام على عجل. بالإضافة إلى زيادة نسبة السكر في الدم بشكل كبير ، فإن طريقة تناول الطعام هذه ستجعلك تشعر بالشبع بسرعة.
  • تجنب التوتر. استمتعي بلحظة الحمل بشعور بالهدوء والسعادة. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمتاع بكل طعام وزيادة وزنك.

يتأثر نمو الجنين الجيد أو السيئ بشكل كبير بنمط حياتك. كلما اهتممت أكثر بما تأكله ، كلما كان طفلك أكثر صحة وسيزداد وزنه ببطء. اتمنى ان تكون مفيدة


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found