كيفية زيادة وزن الجنين أثناء الحمل
مرحبا أمي. هل يعاني أي شخص من مشاكل الوزن مثلي؟ إنه ليس الوزن المثالي ، كما تعلم ، لكن الوزن عندما تكونين حاملاً مثلي. لذا ، بعد فحص التوليد نصحني الطبيب أمس ، بزيادة 2-2.5 كجم أخرى من الوزن.
على الرغم من أنني أكلت أكثر من الحصة العادية ، كما تعلم. ولكن ربما لأنني في الأساس أجد صعوبة في اكتساب الوزن ، وفي الأسبوع الماضي كنت أعاني أيضًا من التهاب في الحلق لمدة تصل إلى أسبوع. أثناء التهاب الحلق ، ما زلت أتناول الطعام بشكل طبيعي على الرغم من صعوبة البلع حقًا. حتى شفاء الالتهاب ، تحسنت شهيتي للطعام تدريجيًا. لكن لماذا لا يزال الأطباء يقولون إنني والجنين ما زلنا نحيفين؟
أنا أبحث عن طرق مختلفة لزيادة وزن الجنين. أعطاني الطبيب مميعات الدم فقط ، بحيث يمكن توجيه الطعام الذي تناولته بشكل صحيح إلى الجنين. ولكن بعد وزني ، لم يرتفع وزني. على الرغم من أنني اتبعت أوامر الطبيب.
لذلك بحثت عن بديلي لزيادة الوزن. لكن قبل ذلك ، قمت أولاً بفحص الوزن المثالي للجنين. فيما يلي قائمة بوزن الجنين المثالي الذي حصلت عليه منه google.com.
| أسبوع الحمل | متوسط وزن الجنين (جرام) |
| 8 | 1 |
| 9 | 2 |
| 10 | 4 |
| 11 | 7 |
| 12 | 14 |
| 13 | 23 |
| 14 | 43 |
| 15 | 70 |
| 16 | 100 |
| 17 | 140 |
| 18 | 190 |
| 19 | 240 |
| 20 | 300 |
| 21 | 360 |
| 22 | 430 |
| 23 | 501 |
| 24 | 600 |
| 25 | 660 |
| 26 | 760 |
| 27 | 875 |
| 28 | 1.005 |
| 29 | 1.153 |
| 30 | 1.319 |
| 31 | 1.502 |
| 32 | 1.702 |
| 33 | 1.918 |
| 34 | 2.146 |
| 35 | 2.383 |
| 36 | 2.622 |
| 37 | 2.859 |
| 38 | 3.083 |
| 39 | 3.288 |
| 40 | 3.462 |
| 41 | 3.597 |
| 42 | 3.685 |
بما أنني حامل حاليًا في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ، يجب أن يزن الجنين حوالي 2383 جرامًا. ومع ذلك ، يبلغ وزنه الآن 2000 جرام فقط. لذلك ، لا يزال أقل من 300 جرام. الآن ، ما أفعله الآن إلى جانب تناول الكثير هو بعض النصائح أدناه. هذه الطرق فعالة جدًا في زيادة الوزن.
- تناول أطعمة مغذية. تأكد من أن تناول الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف من الأطعمة المستهلكة كافٍ.
- اعتني بنظامك الغذائي. حاول أن تأكل 3 مرات في اليوم مع وجبات خفيفة صحية. بالإضافة إلى ذلك ، تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان.
- تناولي حليب الحمل والأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل الجبن والمكسرات والبذور وغيرها.
- تناول المكملات التي تحتوي على حمض الفوليك ، والحديد ، والفيتامينات ، والكالسيوم ، وما إلى ذلك ، حسب توصيات الطبيب.
- انتبه لكمية السوائل التي تشرب مباشرة أو من محتوى الطعام. شرب الكثير سيجعلك تشعر بالشبع بسرعة. ومع ذلك ، يمكنك زيادة تناولك للخضروات والفواكه والأطعمة المغذية التي تحتوي على الكثير من السوائل.
- امضغ الطعام الذي تأكله جيدًا. تجنب مضغ الطعام على عجل. بالإضافة إلى زيادة نسبة السكر في الدم بشكل كبير ، فإن طريقة تناول الطعام هذه ستجعلك تشعر بالشبع بسرعة.
- تجنب التوتر. استمتعي بلحظة الحمل بشعور بالهدوء والسعادة. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمتاع بكل طعام وزيادة وزنك.
يتأثر نمو الجنين الجيد أو السيئ بشكل كبير بنمط حياتك. كلما اهتممت أكثر بما تأكله ، كلما كان طفلك أكثر صحة وسيزداد وزنه ببطء. اتمنى ان تكون مفيدة
