يمكن للمرأة الحامل أكل العسل انا صحي
لا يخفى على أحد أن العسل له عدد من الفوائد الصحية. العسل مصدر جيد لمضادات الأكسدة وغني بالأحماض الأمينية لذلك يمكن استخدامه أيضًا لعلاج المشاكل الصحية المختلفة.
ومع ذلك ، من المعروف أيضًا أن العسل يحتوي على أنواع معينة من البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي للأطفال. لذلك ، لا ينصح الأطباء بإعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.
إذن ، ماذا عن النساء الحوامل؟ هل تعتقد أن المرأة الحامل يمكن أن تأكل العسل؟ هل يمكن أن يكون لاستهلاك العسل تأثير معين على الجنين؟ لمعرفة ذلك ، إليك شرح كامل!
اقرأ أيضًا: هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل العسل؟
نعم ، العسل آمن للحامل. أكبر مصدر للقلق بشأن تناول العسل هو أنه يحتوي على البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي. ومع ذلك ، فإن احتمال حدوث ذلك ضئيل للغاية لأن جهاز المناعة لديك ، وخاصة في الأمعاء ، سيحارب العدوى بشكل طبيعي.
أثناء الحمل ، فإن احتمال الإصابة بجراثيم المطثية ، وسبب التسمم الغذائي غير موجود عمليًا لأن البكتيريا لن تكون قادرة على عبور المشيمة ، لذلك سيبقى الطفل في مأمن من العدوى المحتملة. يوصى بشدة أيضًا بالعسل كبديل للسكر ، لذلك يعتبر آمنًا إذا تم تناوله باعتدال.
فوائد العسل للحامل
للعسل فوائد صحية عديدة لما يحتويه من مكونات مختلفة. بمزيد من التفصيل ، إليك عدد من فوائد العسل للحوامل.
1. تقوية جهاز المناعة
أثناء الحمل ، من المهم جدًا الحفاظ على استقرار الجهاز المناعي لتجنب الأمراض التي قد تسبب مضاعفات لك ولجنينك. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والبكتيريا الموجودة في العسل على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
2. تساعد في تخفيف احتقان الحلق والسعال
تناول العسل عن طريق إضافته إلى الشاي أو خلطه بالليمون له تأثير مضاد للالتهابات يمكن أن يهدئ الحلق. لذلك ، إذا كنت تعاني من التهاب الحلق أو السعال ، فلا تتسرع في تناول الدواء ، فحاول تناول العسل بدلاً من ذلك.
3. تساعد في تخفيف أعراض الأنفلونزا
خصائصه المضادة للفيروسات والمعززة للمناعة تجعل العسل جيدًا جدًا في تخفيف أعراض الأنفلونزا بسرعة. يمكن أن تستهلك الأمهات العسل الممزوج بالشاي أو الماء الدافئ للوقاية من أعراض الأنفلونزا وتخفيفها.
4. تساعد في التئام قرحة المعدة
الاستهلاك المنتظم للعسل يمكن أن يعالج قرحة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة. كما أنها فعالة جدًا في علاج قرحة الاثني عشر ، وهي نوع من قرحة المعدة التي تسببها عدوى الملوية البوابية.
يمكن أن تكون القرحة الهضمية خطيرة للغاية لأنها تؤثر على بطانة المعدة القريبة جدًا من الرحم حيث يكون الطفل. ومع ذلك ، تأكد من استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله.
5. يساعد في التغلب على الأرق
يعد تناول العسل من أبسط الطرق وأكثرها أمانًا لتحسين جودة النوم. من المعروف أن العسل ، الذي يستهلك مع الحليب قبل النوم ، له خصائص تخفف التوتر ، وبالتالي يحسن نوعية النوم. لذا ، إذا كنتِ تعانين من صعوبة في النوم أثناء الحمل ، حاولي شرب الحليب الدافئ الممزوج بالعسل قبل الذهاب إلى الفراش.
6. يساعد على منع الحساسية
من المعروف أن وجود حبوب اللقاح في بعض أصناف العسل المحلية يزيد من مقاومة الحساسية الموسمية. يمكن أن يساعد تناول العسل بانتظام الجسم في بناء جهاز المناعة ضد المستضدات التي تعمل أثناء الحمل. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً قبل تناول العسل.
ما هي كمية العسل الموصى بها للحامل؟
كما هو الحال مع أي طعام ، يجب ألا يكون استهلاك العسل مفرطًا. يعتبر تناول 3 إلى 5 ملاعق كبيرة من العسل في اليوم كافيًا ، لذلك يمكن الحفاظ على عدد السعرات الحرارية التي تدخل حوالي 180 إلى 200 سعرة حرارية.
ضع في اعتبارك أن العسل يحتوي أيضًا على الكثير من السكر ، مثل الفركتوز والجلوكوز والمالتوز ، لذلك تحتوي ملعقة كبيرة من العسل بالفعل على حوالي 60 سعرة حرارية. وفي الوقت نفسه ، يجب ألا تتجاوز السعرات الحرارية الموصى بتناولها من السكريات البسيطة أثناء الحمل 10٪ من إجمالي متطلبات السعرات الحرارية في اليوم ، وهي حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية.
هل هناك آثار جانبية لتناول العسل أثناء الحمل؟
على الرغم من أن العسل يعتبر آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل ، إلا أن هناك حالات لا تزال بحاجة إلى الانتباه للآثار الجانبية لتناول العسل ، خاصة للأمهات اللاتي لديهن تاريخ من مرض السكري من النوع 2 وسكري الحمل. ويرجع ذلك إلى وجود الجلوكوز في العسل.
بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن احتمالية الإصابة بالحساسية بسبب تناول العسل نادرة جدًا ، إلا أن الاستهلاك المفرط للعسل يمكن أن يسبب تقلصات في المعدة ، وتهيجًا في الجهاز الهضمي ، وإسهالًا ، وانتفاخًا ، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
حسنًا ، يا أمهات ، هذه بعض فوائد تناول العسل أثناء الحمل. على الرغم من أنها آمنة إلى حد ما ، ولكن تأكد من استهلاكها بكمية غير مفرطة ، نعم. (حقيبة)
المرجعي
الأبوة والأمومة أول صرخة. "العسل أثناء الحمل - الفوائد والآثار الجانبية".
