مقاومة الأنسولين: الأسباب والأعراض وكيفية التغلب عليها
الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ويلعب دورًا في توزيع السكر في الدم لاستخدامه كطاقة في الجسم. ومع ذلك ، هناك حالة واحدة عندما يكون هناك خلل في أداء الأنسولين تسمى مقاومة الأنسولين.
مقاومة الأنسولين هي بداية داء السكري من النوع 2. في الأشخاص الذين لديهم مقاومة الأنسولين ، لا تستطيع خلايا الجسم استخدام هرمون الأنسولين بشكل فعال. ونتيجة لذلك ، لا يستطيع الدم دخول خلايا الجسم ، ونقص الطاقة. في غضون ذلك ، يتراكم السكر في الدم. هناك مرض السكري.
ومع ذلك ، لا يمكن تسمية مقاومة الأنسولين بمرض السكري. عادة ، يشير الأطباء إلى هذه الحالة على أنها مقدمات السكري. مقدمات السكري هي حالة يكون فيها السكر في الدم أعلى من الحد الطبيعي ، ولكن ليس مرتفعًا بما يكفي لاعتباره مرض السكري.
لذا ، لمعرفة المزيد عن مقاومة الأنسولين وأسبابها ، إليك شرحًا!
اقرأ أيضًا: هذا ما يجب فعله عند التعرض لصدمة الأنسولين
كيف تتطور مقاومة الأنسولين في مرض السكري؟
مقاومة الأنسولين هي حالة لا يعمل فيها الأنسولين بشكل فعال وبالتالي ترتفع مستويات السكر في الدم. تفشل خلايا الجسم في امتصاص السكر الضروري للطاقة. تزيد حالات ما قبل السكري من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وفي يوم ما إذا لم يتم التدخل ، ستتطور مقدمات السكري بالتأكيد إلى مرض السكري من النوع 2.
في الأشخاص الذين دخلوا في مرحلة ما قبل السكري ، يحاول البنكرياس العمل بجدية أكبر لإنتاج ما يكفي من الأنسولين للتغلب على مقاومة الجسم والحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.
ومع ذلك ، بمرور الوقت ، فإن قدرة البنكرياس على التعب والبدء في عدم القدرة على إنتاج الأنسولين ، لذلك يتطور مرض السكري من النوع 2. لذا فإن مقاومة الأنسولين هي عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع 2.
دور الأنسولين في تنظيم مستويات السكر في الدم
الأنسولين مهم جدًا في تنظيم مستويات السكر في الدم في الدم. هذا الهرمون هو مفتاح امتصاص خلايا الجسم للسكر في الدم. كما يعطي الأنسولين تعليمات للكبد لتخزين بعض مستويات السكر في الدم ، إذا كان المستوى في الدم كافياً.
يخزن الكبد سكر الدم على شكل جليكوجين. يتم إطلاق الجليكوجين في مجرى الدم فقط عندما يحتاجه الجسم. لذلك يلعب الأنسولين دورًا كبيرًا في مساعدة الجسم على إدارة الطاقة الجيدة. في الأشخاص الأصحاء ، يضمن الأنسولين أن تكون مستويات السكر في الدم طبيعية دائمًا حسب الحاجة.
تطوير مقاومة الأنسولين
أسباب مقاومة الأنسولين معقدة ، ولا تزال قيد البحث حتى اليوم. لكن هذه هي إلى حد ما رحلة مقاومة الأنسولين:
- تبدأ خلايا الجسم في الاستجابة بشكل أقل للأنسولين.
- تؤدي هذه المقاومة إلى عمل البنكرياس بجهد أكبر لإنتاج المزيد من الأنسولين ، بحيث يتم الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- يبدأ البنكرياس بالعجز عن الحفاظ على إنتاج المزيد من الأنسولين للتغلب على المقاومة المتزايدة للخلايا للأنسولين.
- تستمر مستويات السكر في الدم المرتفعة ويصعب انخفاضها ، لذا فإنها تتطور إلى مقدمات السكري. تتطور الحالة إلى مرض السكري من النوع 2 إذا لم يتم علاجها على الفور.
أعراض مقاومة الأنسولين
عادة لا تظهر أعراض مقاومة الأنسولين حتى تصل إلى مرض السكري. وفقًا للخبراء ، فإن 90٪ من المصابين بمقدمات السكري غير مدركين لحالتهم. لكن في الواقع ، يمكن التعرف على مقاومة الأنسولين من خلال العديد من التغييرات الجسدية:
- النيجيريون الأشواك. وهي حالات الجلد الأسود مثل المشي لمسافات طويلة ، وعادة ما تكون على شكل خطوط سوداء على ثنايا العنق أو الفخذ أو الإبط. حتى الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة عادة ما يكون لديهم هذه السمة.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض). إذا كانت هذه علامة على مقاومة الأنسولين لدى النساء. الأعراض الشائعة لمرض متلازمة تكيس المبايض هي عدم انتظام الدورة الشهرية ، والعقم ، وتشنجات الدورة الشهرية.
تزيد مستويات الأنسولين المرتفعة في الدم أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، مثل أمراض القلب ، حتى لو لم يكن الشخص مصابًا بداء السكري.
اقرأ أيضًا: تعرف على الأنسولين الأساسي وكيف يعمل
عوامل خطر مقاومة الأنسولين
فيما يلي عوامل الخطر لمقاومة الأنسولين ومقدمات السكري ومرض السكري:
- زيادة الوزن أو السمنة ، خاصة إذا كان تراكم الدهون في منطقة الوسط
- أسلوب حياة أقل نشاطًا
- دخان
- اضطرابات النوم
- ضغط دم مرتفع
العديد من عوامل الخطر لمقدمات السكري ومرض السكري هي أيضًا عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية الدماغية ، مثل السكتة الدماغية. نظرًا لأنه يمكن الوقاية من بعض عوامل الخطر هذه ، يوصي الأطباء بأن يتبع الجميع أسلوب حياة صحي.
تشخيص مقاومة الانسولين
يمكن تشخيص مقاومة الأنسولين من خلال عدد من الفحوصات الطبية.
- اختبار A1C. يقيس هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم للشخص خلال فترة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- اختبار سكر الدم الصائم: يقوم الطبيب بفحص مستويات السكر في الدم بعد صيام الشخص لمدة 8 ساعات أو أكثر.
- متى يتم فحص سكر الدم: سيختبر العاملون الصحيون مستويات السكر في الدم على الفور ، دون التفكير في الصيام أو بعد الأكل.
للتمكن من تشخيص مقاومة الأنسولين ، يقوم الأطباء عادة بإجراء أكثر من فحص على المريض. إذا أظهرت نتائج الفحص أن مستويات السكر في الدم دائمًا ما تكون خارج الحدود الطبيعية ، فهذا يشير إلى مقاومة الأنسولين.
كيفية منع مقاومة الأنسولين
لا يمكن تغيير بعض عوامل الخطر لمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2 ، مثل التاريخ العائلي والعوامل الوراثية. ومع ذلك ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين.
بعض الاستراتيجيات للوقاية من مقاومة الأنسولين مماثلة للوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر تقرير صادر عن جمعية القلب الأمريكية أيضًا أنه يمكن لأي شخص تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة ، وخاصة فقدان الوزن وزيادة النشاط البدني ، مثل ممارسة الرياضة.
بعد التمرين ، تصبح العضلات أكثر حساسية للأنسولين. لذلك ، يمكن خفض مقاومة الأنسولين باتباع أسلوب حياة صحي ونشط.
اقرأ أيضًا: 6 طرق طبيعية لزيادة حساسية الأنسولين
كيفية التغلب على مقاومة الأنسولين
في حين أن تشخيص مقاومة الأنسولين ومقدمات السكري يمكن أن يكون مقلقًا ، إلا أنك لست بحاجة إلى إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة وتوقع نتائج فورية.
يوصي الأطباء الأشخاص الذين تم تشخيصهم بمقاومة الأنسولين أو مقدمات السكري بزيادة النشاط البدني تدريجيًا. بالإضافة إلى ذلك ، قم أيضًا بتغيير الطعام ليكون صحيًا ومغذيًا ببطء.
في الأساس ، الطريقة الأكثر فعالية لتقليل مقاومة الأنسولين هي تغيير نمط حياتك ببطء. (UH / AY)
اقرأ أيضًا: مرضى السكر ، احذروا جرعة الأنسولين الزائدة!
مصدر:
