مشاكل إذا كانت المرأة الحامل نحيفة للغاية | انا صحي
يعتقد الكثير من الناس أن السمنة المفرطة ليست جيدة للصحة ، بما في ذلك أثناء الحمل. ومع ذلك ، هل تعلمين أن النحافة المفرطة ليس جيدًا أيضًا أثناء الحمل؟ هناك العديد من المشاكل إذا كنتِ نحيفة للغاية أثناء الحمل ، من بينها يمكن أن تتعرضي لخطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن طفلك عند الولادة!
أهمية فحص وزنك قبل وأثناء الحمل
في الواقع ، يقال إن الجسم سمين ، سمين ، مثالي ، أو نحيف إنه نسبي للجميع. لذلك ، يمكنك استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) أو مؤشر كتلة الجسم كمعامل لحالة جسمك.
فيما يلي مرجع لكل فئة من فئات مؤشر كتلة الجسم:
- نقص الوزن: <18.5
- وزن الجسم المثالي: 18.5-24.9
- بدانة (زيادة الوزن): 25-29,9
- السمنة: 30 أو أكثر.
طريقة حسابه هي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم): (الارتفاع) 2 (م 2)
افترض أن وزنك 42 كجم وطولك 159 سم ، ثم:
مؤشر كتلة الجسم = 42 كجم: 2.53 م 2
مؤشر كتلة الجسم = 16.6 (نقص الوزن)
إذا كنت تندرج في فئة نقص الوزن قبل الحمل أو كنت نحيفًا جدًا ، يُنصح بزيادة وزنك قبل الحمل وأثناءه.
تقدم مراكز السيطرة على الأمراض نفسها توصيات للنساء في هذه الفئة لزيادة الوزن أثناء الحمل بحوالي 12.7-18.14 كجم. ولكن لكي تكون واضحًا ، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء لأن حالة الجسم تختلف من شخص لآخر.
لماذا يجب أن يكون لديك وزن مثالي أثناء الحمل؟ سيصل نمو الطفل بشكل عام إلى 3.1 إلى 3.6 كجم. بينما سيتم امتصاص العناصر الغذائية من تناول الأمهات من أجل تطوير الطفل الصغير.
هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى نظام غذائي متوازن وتحقيق الوزن المثالي حتى يتمكن طفلك الصغير من النمو والتطور على النحو الأمثل ويكون حملك دائمًا بصحة جيدة.
مشاكل إذا كانت المرأة الحامل نحيفة للغاية
وفقًا لإميلي ميتشل ، أخصائية التغذية المسجلة ومعلمة مرض السكري المعتمدة من مركز طب الجنين ، فإن التعب هو أحد العلامات الشائعة على النساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص الوزن. قد تستغرق الأمهات أيضًا وقتًا أطول للتعافي بعد الولادة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية في العظام ، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بنقص التغذية ، أحدها فقر الدم.
خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تكونين عرضة لفقدان الوزن بسبب غثيان الصباح أو الغثيان والقيء ، لذلك لا ينبغي تجاهل هذه المشكلة. وإذا لم تزد وزنك في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تشير بعض الأبحاث إلى أنك أكثر عرضة لخطر الولادة المبكرة والولادة القيصرية.
الأطفال المولودين قبل الأوان بشكل عام سيكون لديهم وزن منخفض أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، سيكونون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ومرض السكري.
نصائح لزيادة الوزن للنساء الحوامل النحيفات للغاية
حسنًا ، بعد معرفة المشكلة إذا كانت المرأة الحامل نحيفة جدًا ، من الجيد أن تبدأ في إيلاء المزيد من الاهتمام لوزنك ، نعم. هناك العديد من النصائح التي يمكن القيام بها لزيادة الوزن.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، مثل تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتين بانتظام.
- تجنب الأطعمة المصنعة عالية السكر أو المقلية أو عالية الدهون.
- احسب السعرات الحرارية اليومية.
- حركي بنشاط أو مارسي تمارين خفيفة ، ساعتين على الأقل كل أسبوع.
- تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان.
- تناول الفطور دائمًا.
- تناول وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية ، مثل المكسرات والأفوكادو.
- اشرب الحليب الغني بالدهون.
- يمكن للأم إضافة الزبدة أو الجبن أثناء الطهي.
لتلبية احتياجات الطفل الصغير حتى ينمو ويتطور على النحو الأمثل في الرحم ، تحتاج النساء الحوامل النحيفات إلى زيادة وزنهن. استشيري طبيبتك يا أمي عن مقدار زيادة الوزن المطلوب للوصول إلى الوزن المثالي. روح! (نحن)
المرجعي
عائلة Verywell: ماذا تعرف إذا كنت تعاني من نقص الوزن أثناء الحمل
WebMD: هل من الآمن أن تكون نحيفًا أثناء الحمل؟
مكتب صحة المرأة: الوزن والخصوبة والحمل
