التغلب على انتفاخ المعدة بالزنجبيل
صوم شهر رمضان واجب على المسلمين الذين بلغوا سن البلوغ. ويتم الصيام بالامتناع عن الأكل والشرب من شروق الشمس إلى غروبها لمدة 30 يومًا تقريبًا. عند الصيام ، ليس من غير المألوف أن نعاني من الانتفاخ والغثيان بسبب التغييرات الغذائية.
الانتفاخ والغثيان هي الشكاوى التي يشعر بها الجهاز الهضمي. الانتفاخ هو حالة يشعر فيها الشخص بالامتلاء في المعدة ويجعلها غير مريحة.
يمكن أن يحدث الانتفاخ بسبب عوامل مختلفة مثل كمية الغاز / الهواء المحتبسة في الجهاز الهضمي بسبب زيادة إنتاج الغاز من الطعام ، أو ضعف امتصاص الكربوهيدرات ، أو بسبب سوء تناول الطعام أثناء السحور ووجبة الإفطار.
كيف نتعامل مع انتفاخ البطن في شهر الصيام هذا؟ فيما يلي شرح د. سري فورتشن إندانج. M.Si (عشب) من جمعية أطباء الأعشاب الإندونيسية (PDHMI)
اقرأ أيضًا: تغلب على المعدة المتضخمة بأدوية آمنة وعملية وسهلة الهضم!
انتفاخ المعدة لا يعني آلام في المعدة
تشبه أعراض انتفاخ البطن حرقة المعدة ، لذلك يعتقد الكثيرون أنهم مصابون بالحموضة المعوية. وإن لم يكن بالضرورة عصابات. يعود سبب الانتفاخ أثناء الصيام بشكل عام إلى أخطاء الأكل عند الفجر والفطر ، حيث عادة ما يأكل الناس على الفور الأطعمة الزيتية أو الحارة أو الغازية. يمكن أن يؤدي تناول الطعام على عجل أيضًا إلى الانتفاخ.
وبالمثل مع الغثيان ، غالبًا ما يحدث أثناء الصيام في شهر رمضان. أوقات الصيام الطويلة تجعل الجهاز الهضمي بحاجة إلى التكيف. الغثيان هو إحساس مزعج في الجزء العلوي من البطن يتبعه عادة الرغبة في التقيؤ ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام في وقت الإفطار أو السحور إلى الغثيان أثناء الصيام.
هل تعلم أنه يمكن استخدام الأعشاب لعلاج الانتفاخ والغثيان ، فيمكننا العثور عليها بسهولة في مطابخنا أو ربما نستخدمها عادةً كتوابل. واحد منهم هو Ginger أو اسمه اللاتيني Zingiber Officinale.
اقرأ أيضًا: اختر الأعشاب المضادة للانتفاخ والغثيان
التغلب على انتفاخ المعدة بأدوية الزنجبيل العشبية
يحتوي الزنجبيل ، من بين أمور أخرى ، على جينجيرول ، وشوغول ، وزينجيرون ، وزينجبيرول ، وبارادول. على مدى أجيال ، استخدم الزنجبيل لعلاج ومنع الانتفاخ والغثيان. يعمل الزنجبيل عن طريق منع مستقبلات السيروتونين وتقليل آثار القيء على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي.
يحتوي الزنجبيل أيضًا على زيوت أساسية كمضاد للالتهابات (مضاد للالتهابات) بحيث يمكن للزنجبيل تقليل تواتر الغثيان والقيء بسبب الالتهاب الناتج عن عدوى الملوية البوابية. الزنجبيل يمكن أن يجعل المعدة مريحة ، ويخفف من تقلصات المعدة ويساعد في طرد الرياح. يحفز الطعم الحاد للزنجبيل الشهية ويقوي عضلات الأمعاء ويساعد على طرد الغازات المعوية.
اقرأ أيضًا: كيفية التغلب على انتفاخ المعدة والغثيان أثناء الصيام
يتراوح متوسط الجرعة المستخدمة بشكل شائع بين 0.5 - 2 جرام في شكل مسحوق ويتم وضعها في كبسولات. يمكن استخدامه أيضًا على شكل خلاصة جافة أو زنجبيل طازج. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول ما يصل إلى 1 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا يمكن أن يخفف من الغثيان الناجم عن عوامل مختلفة ، ولكن يجب ألا يتجاوز 4 جرام يوميًا.
حسنًا ، أيها العصابات ، لا داعي للخوف من الانتفاخ والغثيان عندما تصوم. قبل تجربة العقاقير الاصطناعية ، يمكنك استخدام الأعشاب الطبيعية لعلاج الانتفاخ والغثيان. بالإضافة إلى الحد الأدنى من الآثار الجانبية ، أثبتت الأعشاب الطبيعية فعاليتها. يمكن شراء العلاجات العشبية الطبيعية بسهولة عبر الإنترنت.
اقرأ أيضًا: لماذا يعاني مرضى السكر في كثير من الأحيان من انتفاخ المعدة؟
المرجعي
سودويو إيه دبليو وآخرون. كتاب الطب الباطني المجلد 1. 2009. الطبعة الخامسة. جاكرتا: النشر الداخلي.
Besyah SA وآخرون. ندوة مصغرة: صيام رمضان والمريض الطبي: نظرة عامة للأطباء. مجلة ابنوسينا للطب والعلوم الطبية الحيوية. 2010 المجلد. 2 (5). ص 240 - 57.
معهد بحوث البهارات والنباتات الطبية. 1997. الزنجبيل. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl
روستيانا ، و. ، عبد الله ، أ. ، تاريونو ، وحداد ، إ. أ. أنواع نباتات الزنجبيل. طبعة خاصة للبحوث حول التوابل والنباتات الطبية ، 1991. المجلد 7 (1) ، ص 7-10.
عبد المنعم ، إندانج حناني. العلاج بالنباتات الأساسية ، ديان راكيات ، جاكرتا 2011
Connell DW، McLachlan R. المركبات النفاذة الطبيعية IV. فحص الجينجيرول والشوجول والبارادول والمركبات ذات الصلة بواسطة طبقة رقيقة وكروماتوجرافيا الغاز. اللوني ي. 1972. المجلد 67 /. ص 29 - 35.
الزنجبيل (Zingiber officinale roscoe). 2008.
// www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html.
