فوائد الحلبة لتنعيم حليب الأم - GueSehat.com
لا يقلق عدد قليل من الأمهات المرضعات إذا كان إنتاج الحليب غير كافٍ لاحتياجات الطفل الصغير. كما سيتم بذل جهود مختلفة ، بدءًا من زيادة تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف ، وشرب الماء بشكل متكرر ، وتجربة طرق الوخز بالإبر ، إلى تناول معززات لبن الأم.
هذه المرة ، ترغب GueSehat في استكشاف فوائد الحلبة ، وهي منتج عشبي معروف جيدًا بخصائصه التي تعزز حليب الثدي. تحقق من الأمهات لمزيد من المعلومات!
حقائق فريدة عن الحلبة
الحلبة نبات من الهند والبحر الأبيض المتوسط. السمة المميزة للحلبة هي رائحتها الشبيهة بشراب القيقب وطعمها المر. لقرون ، نبات اسمه اللاتينية Trigonella foenum-graecum تم استخدامه للطبخ ، كنكهة ، للشفاء ، وصحة الجهاز الهضمي ، وصحة أمراض النساء ، بما في ذلك كمنشط لبن الأم. ومع ذلك ، غالبًا ما يستخدم مزارعي الألبان أحد المكونات الأساسية لمسحوق الكاري للمساعدة في زيادة إمداد حليب البقر ، كما تعلم ، أمهات!
هل الحلبة آمنة لأن حليب الأم أكثر سلاسة؟
الحلبة مفيدة لكل من الأم والطفل إذا تم تناولها باعتدال. ذكرت من verywellfamily.comوفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، تصنف الحلبة على أنها آمنة بشكل عام للاستهلاك.
اقرأ أيضا: اختيارات مختلفة من معززات حليب الأم
الجرعة والطرق الآمنة لاستهلاك الحلبة
بشكل عام ، إذا كنت تستهلك الحلبة بجرعات أقل من 3500 مجم في اليوم ، فلن يكون لذلك تأثير سلبي على صحتك وصحة طفلك. إليك دليل الجرعات الموصى بها.
1. في شكل كبسولة
بالنسبة للأمهات اللواتي يتناولن الحلبة في شكل كبسولة ، يجب أن تنتبه جيدًا لكمية الجرعة. لأن العلامات التجارية المختلفة عادة ما تكون جرعات مختلفة. توجد كبسولات تحتوي على 500 مجم من الحلبة وبعضها يحتوي على 580-610 مجم.
بشكل عام ، يمكنك البدء في تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات في اليوم. إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي لدى طفلك ، يمكنك زيادة الجرعة ببطء. إذا كنت في شك ، فناقش مع طبيبك أو استشاري الرضاعة لمعرفة الجرعة الأفضل لك.
2. على شكل شاي
لتحضير شاي الحلبة ، ضعي 1 إلى 3 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء المغلي. شاي الحلبة آمن للاستمتاع به حتى ثلاث مرات في اليوم.
3. في شكل مسحوق
خاصة بالنسبة لمسحوق الحلبة ، يمكنك إضافته إلى العصائر أو العصائر أو دقيق الشوفان. ابدأ بإضافة 1 ملعقة صغيرة من الحلبة لكل استهلاك. يمكنك تناول هذه الجرعة بحد أقصى 3 مرات في اليوم.
الآثار الجانبية لاستهلاك الحلبة
يرجى ملاحظة ، إذا كنت تستهلك جرعات عالية من الحلبة وفي كثير من الأحيان ، فإن نمط الاستهلاك هذا يمكن أن يتسبب في رائحة حليب طفلك أو بوله أو عرقه مثل شراب القيقب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر من ظهور أعراض الإسهال أو المغص لدى طفلك. ومع ذلك ، يمكن تجنب هذه المشكلة إذا تناولتها بجرعات منخفضة وزيادتها تدريجياً.
يؤجل تناول الحلبة إذا كان لديك التاريخ الطبي التالي:
- يجب عدم استخدام الحلبة إذا كنت حاملاً. يمكن أن تحفز الحلبة المخاض ، والذي يمكن أن يسبب تقلصات ، وولادة مبكرة ، وحتى إجهاض.
- يمكن للحلبة أن تنقص الدم. لا تستخدمه إذا كنت تتناول مضادات التخثر أو مميعات الدم.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ، استخدم الحلبة فقط إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك مستقرة وطبيعية. أثناء تناول الحلبة ، تأكد من فحص مستويات السكر في الدم بانتظام بعد تناول الطعام.
- يجب على الأمهات اللواتي لديهن تاريخ من نقص السكر في الدم استخدام الحلبة بحذر. تقلل الحلبة من مستويات السكر في الدم. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الحلبة يمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم. الجرعات الأعلى من الموصى بها يمكن أن تسبب نقص السكر في الدم لدى بعض الأمهات.
- إذا كنت تعاني من الربو أو لديك حساسية من فول الصويا أو الفول السوداني ، فهناك فرصة جيدة لأنك قد تكون مصابًا أيضًا بحساسية من الحلبة.
بالنسبة للأمهات المهتمات ، لا ضرر من تجربة هذا الحليب المعزز. ومع ذلك ، لأن تناول الحلبة هو علاج عشبي ، تأكد من استشارة الطبيب أو استشاري الرضاعة قبل تناولها بانتظام. الأدوية العشبية لها أيضًا آثار جانبية مثل الأدوية الطبية. من خلال التشاور مع خبراء الرضاعة الطبيعية ، يمكنك تقليل التأثير الذي قد يشكل خطرًا على صحتك وصحة طفلك. (السنة المالية / الولايات المتحدة)
